Почему диеты бесполезны

Конечно, речь не идёт о рекомендациях по питанию, прописанных врачом для сохранения здоровья и хорошего самочувствия пациента!

Весной особенно много этой токсичной похудетельной информации, поэтому её необходимо разбавить капелькой здравого смысла.😊

Я в рекавери набрала до 60 кг вес

О существовании такой штуки как сет-пойнт я узнала от Ирины Илмонен. Удивительно, что вопросами здоровья и спорта я на тот момент глубоко интересовалась уже лет 7-8, не меньше, но нигде прежде информации о сет-пойнте не встречала.

Наглядная картинка от Ирины

Оптимальный вес каждого человека предопределен генетически и поддерживается самостоятельно и достаточно стабильно в течение всей взрослой жизни

Важные подробности:

• Сет-пойнт – это не цифра, а диапазон обычно +/- 5 кг. У здорового взрослого (26 – 50 лет) человека вес имеет полное право колебаться. Вода, цикл, сезон, настроение, что угодно.
• Сет-пойнт является оптимальным весом, т.к. максимальный уровень здоровья можно поддерживать только в нём.

Все диеты работают, делают пресловутое "до" и "после", но далее у тебя всего два варианта:

• Абсолютное большинство людей не могут всю жизнь жить в жёстких ограничениях, оставаясь при этом ментально здоровыми. Они набирают обратно свой вес + временный загашник. Ты наберёшь вес.
• Ты заболеешь РПП, войдёшь в цикл диета-срыв и будешь маяться так до тех пор, пока не захочешь пройти рекавери и вылечиться.

Почему взрослый - это 26-50?

До 25 лет в организме могут происходить изменения, которые могут влиять на вес, а после 50-55 лет вес обычно несколько увеличивается. У женщин вес может довольно сильно измениться в течение беременности, но после родов или после окончания грудного вскармливания он в норме возвращается к весу до беременности.

Главное: информация о сет-пойнте относится к здоровым людям, которые не сидят на диетах и не ограничивают свое питание иными способами

Наука говорит, что то, что у каждого человека есть сет пойнт – это факт. А вот того, каким образом тело так делает, она пока не знает точно.

Нет, его нельзя изменить. Даже если ограничивать калории всю свою жизнь, тело всё равно всегда будет стремиться вернуться в сет-пойнт. Повысить навсегда его тоже нельзя.

Единственный способ, которым, по-видимому, можно перманентно повлиять на сет пойнт, является частичное удаление гипоталамуса (нарушение тканей мозга).

Мне очень помогают не падать в РПП блоги Ирины и Твой safe space.

А вот мои материалы с мифами о питании:

Не теряйте, подписывайтесь на канал, чтоб следить за новыми статьями и фотографиями, я стараюсь публиковаться каждый день.

Дочитывания, лайки и комментарии тоже очень помогут.💜

Знали эту информацию?

Все материалы на этом канале - моё субъективное мнение. Оно не является призывом к отказу от деторождения. Решение о рождении ребёнка принимает только лично женщина.