Многие из нас мечтают вкусно питаться, смотреть любимые сериалы на диване и при этом оставаться стройными. Но сохранить стройную фигуру при таких условиях могут только молодые люди. Что делать, если ваш возраст уже перевалил за 30?
Я предлагаю три варианта, которые я сам испробовал.
Первый вариант - пропускайте ужин. Ешьте столько, сколько хотите на завтрак и обед, но когда вы чувствуете голод во время ужина, просто выпейте 1 литр воды. Ваш желудок растянется, и вы почувствуете себя сытым. Я так похудел на 12 кг за 45-50 дней, что составляет около 1.5 кг в неделю.
Второй вариант - пейте теплую воду. В Японии и Китае 99% людей стройны только потому, что постоянно пьют теплую воду. Достаточно подогревать воду чуть-чуть, не так горячо, как чай или суп. При этом теплая вода приятнее, хорошо прочищает горло и сжигает весь лишний жир.
Третий вариант - езда на велосипеде. Езда на велосипеде хороша тем, что она проста, не требует энергии или выносливости, как во время бега или прыжков, когда ваши силы быстро истощаются. Это также весело! Дети могут ездить в школу на велосипеде, а взрослые - в офис. Если у вас зимой много снега и невозможно кататься на улице, запишитесь на месяц в любой дешевый тренажерный зал и катайтесь на велотренажере.
Начните делать любую из этих трех вещей уже завтра и через неделю поделитесь своими результатами!
