Аннотация.
Статья посвящена медико- биологическим и генетическим исследованиям в сфере физической культуры. Здоровье- это не только отсутствие болезни и Физических дефектов, но и состояние полного духовного, физического и социального благополучия. Главным обстоятельством развития и достоверного обеспечения здравого образа существования считается введение физиологической культуры в ежедневную рутину. Правильное питание имеет большую роль для поступления в тело и усвоение им элементов, требуемых с целью восполнения энергетических расходов. Спортивная врачебная наука исследует трудности здоровья и физиологического состояние людей, занятых физическими процедурами и спортом. Генетическое исследование, дозволяющее обнаружить наследственно предопределенные характерные черты обмена элементов также структуры туловища человека, для здоровья, сопряженные с активными физиологическими нагрузками.
Ключевые слова:
генетические исследования, медико-биологические исследования, правильное питание, ЗОЖ, здоровье, спортивная врачебная наука.
Annotation. The article is devoted to biomedical and genetic research in the field of physical culture. Health is not only the absence of disease and Physical defects, but also a state of complete spiritual, physical and social well-being. The main factor in the development and reliable maintenance of a healthy lifestyle is the introduction of physiological culture into the daily routine. Proper nutrition plays an important role in the intake and assimilation of the elements required by the body in order to replenish energy costs. Sports medical science explores the health and physiological conditions of people engaged in physical procedures and sports. A genetic study that allows to detect hereditarily predetermined characteristic features of the exchange of elements and the structure of the human body, for health, associated with active physiological stress.
Keywords: genetic research, biomedical research, proper nutrition, healthy lifestyle, health, sports medical science.
Введение.
По определению специалистов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), здоровье — это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов. Нынешняя концепция здоровья дает возможность отметить его главные элементы — физическую, психологическую, а также поведенческую. Физиологическая составная часть - содержит степень роста также формирования организма, но кроме того и нынешнее положение их функционирования. Базой этого процесса считают морфологические и многофункциональные переустройства, обеспечивающие физиологическую функциональность, а также соответственную приспособление лица к внешним обстоятельствам
Психологическая часть - данное положение психообласти, обусловливается мотивационно-чувственными, мыслительными также морально-внутренними элементами. Базой его считается положение чувственно-когнитивного комфорта, который обеспечивает интеллектуальную функциональность и сознательные действия лица. Подобное положение обуславливается как биологическими, так и общественными нуждами, кроме того способностями удовлетворение данных нужд. Поведенческая составная часть – это наружное выражение состояния личности. Оно проявляется в уровне адекватности действия, мастерстве контактировать. Базу его составляет жизненная позиция (интенсивная, инертная, враждебная), а также межличностные взаимоотношения, какие устанавливают соответствие взаимодействия со средой и умение результативно работать. Само положение здоровья создается в следствие взаимодействия наружных (естественных также общественных) так и внутренних (возраст, пол наследственность) условий. В наше время выделяют такие виды здоровья как:
Соматическое (определяет состояние органов и всего организма)
Физическое (характеризует уровень роста и развития органов и систем организма)
Психическое (указывает на состояние психической сферы)
Нравственное (опирается на комплекс характеристик мотивационной сферы)
Духовное (система духовных ценностей и убеждений)
Репродуктивное (отражает уровень функционирования репродуктивной системы)
В организме содержатся огромные дополнительные способности, которые, согласно вычислениям экспертов, обязаны гарантировать человечеству посредственную длительность существования в 125-150 лет. Фактором того, что подобная длительность существования считается до сих пор недостигнутой, сопряжена с условиями риска в образе жизни людей. К подобным условиям относят:
- низкая двигательная активность (гипокинезия);
- плохое питание и переедание;
- употребление алкоголя;
- токсикомания;
- табакокурение;
- стрессы;
Они не только лишь стимулируют движения устаревания, уменьшают длительность существования, также содействуют появлению разных болезней. От чего находится в зависимости состояние здоровья человека? Подтверждено, что в ряду условий, которые обеспечивают состояние здоровья, встают также: требование условий существования людей (50%-55%); состояние окружающего нас мира (20%-25%); генетические факторы (15%-20%); работа органов здравоохранения (10%-15%). Более подробно, связь меж образом жизни и состоянием здоровья, проявляется в представлении понятия "здоровый образ жизни", что связывает все без исключения, то что содействует осуществлению народом высококлассных, социальных также бытовых функций в требуемых с целью отличного здоровья обстоятельствах, а также выражает направленность человека в развитие, поддержке и усиление индивидуального самочувствия. Элементы здорового образа жизни людей:
- все возможные виды двигательной активности
- закаливание
- рациональный прием пищи
- режим дня
- личная гигиена
- гармонизирование психоэмоциональных отношений в коллективе.
Методы и организация исследования. анализ и обобщение специальной литературы, публикаций в периодических изданиях, посвящённых физической культуре и спорту; изучение архивных материалов.Обстоятельством развития и достоверного обеспечения здравого образа существования считается введение физиологической культуры в ежедневную рутину. Моторный порядок считается более значимым слагаемым ЗОЖ. Выполнение распорядка дня содействует укреплению самочувствия, вследствие того равномерность деятельности организма, чередует работу с покоем.
Питание.
Поступление в тело и усвоение им элементов, требуемых с целью восполнения энергетических расходов, построения, а также восстановления материалов именуется питанием. Что подразумевает в себе понятие правильное питание? Сущность подобного питания содержит соответствующие принципы:
*Баланс среди прибывающей вместе с едой энергией и ее расходованием в период жизнедеятельности, по-другому изъясняясь, равновесие энергии.
*В ежедневное меню обязаны вступать пищевые элемента в сбалансированном варианте, что гарантирует подходящее соотношение белков, жиров, а также углеводов и сочетаниями не подменных элементов (витаминов, солей и др.).
*Выполнение порядка питания (конкретное время еды, также конкретное количество продуктов).
Белки являются более значимыми элементами пищи. Более значимые части людского организма: мышцы, сердце, разум также в том числе и кости – включают в себя существенное количество белка. Белковые молекулы принимают участие в абсолютно всех основных действиях жизни. Главными источниками белка считаются мясные, рыбные, молочные, а также зернобобовые продукты питания.
Жиры считаются поставщиками энергии. При продолжительном ограничении жиров в еде срывается работа основной нервной системы, ослабляется невосприимчивость, уменьшается длительность существования. Основой растительных жиров считают постное масло, орешки, овсяная и гречневая каша. Источники животных жиров - сливочное масло, свинина, колбасы, сыры.
Углеводы считаются значимыми энергетическими элементами еды. Нехватка углеводов приводит к патологиям функций основной нервной системы и мускул, смягчению интеллектуальной и физиологической работы, уменьшению длительности существования. Основными источниками углеводов считают сахарный песок, сахаристые элемента, мед, фрукты.
Витамины.
Витамины – является источником жизнедеятельности организма, в отсутствии каковых нереально гарантировать полноценное состояние здоровья. Витаминов существует большое количество, перечислим определенные:
Витамин С - положительно воздействует на функции основной нервной системы, увеличивает иммунитет организма к болезням, активизирует работу множества функций организма. Весьма большое количество витамина С находится в свежем шиповнике, сладком перце, облепихе, смородине, капусте, лимоне.
Витамин РР - принимает участие в клеточном дыхании, обмене белков, регулирует главные функции органов пищеварения. Содержится в гречневой крупе, мясе, муке.
Витамин А - оказывает большое влияние в формировании зрения. При нехватке его возникает таким образом именуемая "куриная слепота", появляется конъюнктивит. Более обильны витамином А обладают рыбий жир, говяжья печенка, сливочное масло, тыква, абрикосы.
Витамин Д - регулирует взаимообмен и образовывается в организме, в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей. Весьма нужен детям вплоть до 3 лет в промежуток развития костного скелет.
Медико-биологические исследования:
- спортивная врачебная наука исследует трудности здоровья и физиологического состояние людей, занятых физическими процедурами и спортом;
- профилактическая медицина – меры профилактики болезней, образующихся под воздействием хода спортивных занятия либо проф. работы. Вовлечение данных наук к изучению физкультурно-спортивной работы обуславливается тем, что физическая культура, а также разновидности спорта, сопряженные с людской телесностью, смотрятся с точки зрения развития и укрепления моторных умений, физиологических свойств индивида, представляющих проявлением его биологической натуры. Познания о людской натуре, получаемые данными науками, их способы и ресурсы изучения предоставляют вероятность основательно познать процессы в людском организме, какие совершаются в процессе спортивной деятельности. В физкультурной работе сформировалась система медико-биологических способов изучения:
1) органы, такие, как - сердца, желудка, легких, мозга;
2) систем: костно-мускульной, пищеварения, дыхания, кровообращения;
3) организма в целом.
По целям применения медико-биологические способы изучения делят на:
диагностические - способы изучения состояния организма;
прогностические - способы изучения вероятных итогов спортивной работы;
реабилитационные - способы многофункционального возобновления систем организма, уже после максимальных физиологических также психологических нагрузок.
Применение медико-биологическим способов изучений в физической культуре и спорте обязано соответствовать общенаучным условиям: объективности, способности повторения итогов. Особыми принципами их использования является целостность многофункционального также структурных перемен в организме. В физкультурно-спортивной работе значимым, считается правило упражняемости, то есть регулярный повтор моторных действий.
Результаты исследования и их обсуждения.
Физическая культура учащихся посредственных специализированных и высших учебных учреждений, представляет собой составляющую гуманитарного образования. Как учебная наука, неотъемлемая для всех профессий, предназначается целями поддержания самочувствия, физиологического, умственного, а также внутреннего улучшения обучающихся, считается чертой ее общей и высококлассной культуры.
Генетическое исследование, дозволяющее обнаружить наследственно предопределенные характерные черты обмена элементов также структуры туловища человека, для здоровья, сопряженные с активными физиологическими нагрузками. Подбирая, согласно собственным предпочтениям, этот либо другой тип спорта и степень насыщенности физ- нагрузками, общество никак не могут достигнуть прогнозируемых итогов. Основную значимость, представляют генетические черты тела и действий обмена элементов. Почти все без исключения движения в организме, регулируются генетическими данными, что закодирована в молекулах ДНК. В генах, кодирующих, единственный повторяющийся признак, имеют все шансы осуществлять точечные перемены в очередности нуклеотидов ДНК, в следствие каковых, возникают различные виды 1-го гена – аллели. Число аллелей любого гена устанавливает его полиморфизм - разнообразия. Подобные генетические характерные черты представляют важную значимость в формировании требуемых с целью уроков спортом физиологических свойств – мощи, выносливости также скорости, но кроме того персональной переносимости занятий. Помимо этого, активные обучения спортом) имеют все шансы являться источником разных патологий самочувствия.
Выводы.
Таким образом, закодированные в людском геноме сведения реализуются под воздействием условий наружной сферы: приемлемо выбранный тип спорта может помочь правильнее сформировать физиологические свойства, а с другой стороны определенные виды физиологической деятельности имеют все шансы послужить причиной плохого самочувствия. Нынешнее изучение генома человека привело к идентификации почти абсолютно всех генов и приблизительно 200 из низ объединены со спортивной деятельностью