Ваш ребёнок предпочитает сидеть дома? Смотреть передачи, залипать в телефоне, играть в компьютер? Занятие спортом и физическая активность на нуле?
У детей очень часто пропадает мотивация на активный образ жизни.
Как быть родителям? Как помочь ребёнку полюбить спорт?
5 эффективных способов от детских психологов.
1. Важно помнить, что уровень физической активности для взрослого и ребёнка - очень разный. Если взрослому необходима длительная пробежка от 30 минут, то ребёнку (в зависимости от возраста) необходима просто небольшая серия упражнений.
Чтобы увлечь ребёнка к занятиям спорта, не нужно быть его «тренером». Станьте его партнером по игре - предложить посоревноваться на брусьях, кто больше раз сможет подтянуться или вместе поиграть в футбол. Выбирайте ту активность, которая нравится ребёнку и вам, соответственно.
2. Очевидный способ, но если правильно донести информацию будет очень действенным - рассказать о пользе физической активности.
К этому способу можно подойти творчески. Например, если ваш ребёнок увлекается играми на телефоне или компьютере, то объясните, что спорт оказывает положительное действие на мозг, концентрация и активность внимания улучшается, и тем самым, он сможет одержать больше побед в любимое игре.
3. Надо понять причину, почему у ребёнка нет желания заниматься спортом.
Возможно, ваш ребёнок не нашёл ещё «свой» спорт. А возможно ему некомфортно, когда он краснее, потеет или появляется отдышка.
А может быть сверстники на спортивной площадки над ним подшучивают.
Важно знать причину, тогда вы сможете найти решение проблемы.
4. Начните с малого. Предложите ему заниматься с утра зарядкой пятиминуткой, под весёлую музыку. В качестве мотивации предложить ему небольшой подарок.
5 минут - это совсем немного, но отличное начало.
5. Заниматься спортом всей семьей. Предложите поехать покататься на велосипедах, или погулять в парке. Или даже сходить на скалодром. Вместе, всей семьей. Предлагайте ребёнку всегда выбор - важно, чтобы ему нравилось занятие.