Финики это плоды финикового дерева. Они очень полезны, питательны и калорийны. Большая калорийность обуславливается большим количеством углеводов, хотя есть и немного белка. Также финики содержат витамины, минералы и большое количество клетчатки.
(Калий, Магний, Медь, Марганец, Железо, Витамин B6)
Клетчатка очень полезна для нашего организма, предотвращает запоры, помогая кишечнику опорожняться. Помогает контролировать уровень сахара в крови, так как клетчатка замедляет пищеварение, тем самым предотвращает слишком высокий уровень сахара в крови, что очень важно для диабетиков.
В финиках огромное количество антиоксидантов. Антиоксиданты являются защитниками наших клеток. Они защищают нас от свободных радикалов, которые приводят нас к болезням.
Ещё финики полезны для мозга. Лабораторные исследования показали, что финики способствуют снижению вероятности появления болезни Альцгеймера и тому подобных, так как снижают уровень интерлейкина 6 (IL-6). К тому же снижают активность бета-амилоидных белков, которые образовывают бляшки в мозге.
Финики можно использовать вместо сахара, они являются природным сахарозаменителем, поэтому, тем кто занимается спортом или же просто следит за фигурой, можно заменить сахар на финики.
Мы перечислили большое количество плюсов данного продукта, но не спишите покупать тонну фиников, ведь везде должна быть своя мера, по словам специалистов, суточная норма потребления фиников не больше 10 штук.