С чего начинается ваше утро?
Если с чашечки кофе, без которой вы не можете проснуться, то пора задуматься, как же влияет на ваш организм напиток, потребляемый многими из нас в чрезмерном количестве.
В этой статье мы расскажем о том, что произойдет с организмом, если пить кофе каждый день, а также какие последствия вас ждут, если от него отказаться. Так что прочитайте статью до конца, будет познавательно.
Что такое кофе?
Этот напиток изготавливается из жареных семян зёрен нескольких видов растений. От степени их обжарки зависит крепкость напитка. Кстати, под чашкой кофе мы подразумеваем напиток, приготовленный в кофе-машине, сваренный в турке или залитый кипятком катком свежемолотый, без добавления молока или сливок - это уже еда, а не напиток. Растворимый кофе сюда не относится, потому что его крепкость ниже зернового. К тому же в нём теряются ароматические соединения и практически все полезные вещества из-за продолжительного процесса переработки.
Главные минусы кофе:
Кофе не следует пить натощак, потому что он провоцирует выработку гормона холецистокинина, который запускает пищеварение, а если в вашем желудке нет еды, то и перевариваться нечему. Этот процесс ведет к появлению изжоги и признакам гастрита. Кофе повышает кислотность желудочного сока, артериальное давление и нарушает сон. Консерванты, которых так много в кофе, негативно влияют на обмен веществ и провоцируют появление целлюлита. Так что лучше использовать его в качестве скраба.
Бодрящий эффект имеет и обратную сторону:
Через час после употребления кофе вызывает повышенную работу способность, а еще через час возникает сонливость. Кофе не стоит употреблять беременным и кормящим женщинам, потому что кофеин накапливается в крови беременных, проникает в плаценту, ведет к снижению количества железа и других минеральных элементов. В грудном молоке он вызывает привыкание. Злоупотребление кофе ведет к обезвоживанию, поэтому когда вы употребляете слишком много этого напитка, водный баланс очень трудно восстановить.
Главные плюсы кофе:
Кофе содержит антиоксиданты, они выводят из организма свободные радикалы, способствующие старению организма. Кофейные антиоксиданты помогают бороться с онкологическими заболеваниями, некоторыми болезнями сердца, обоими видами сахарного диабета и болезнью Паркинсона. Некоторые исследования доказывают, что настоящий натуральный кофе уменьшает вероятность развития рака толстой кишки. Кофе стимулирует деятельность пищеварительного тракта, а также уменьшает или совсем снижает головные боли, поскольку расширяет сосуды мозга.
Почему лучше не пить кофе сразу после пробуждения?
Потому что ключевым гормоном, который вырабатывается нашим организмом в течение дня, является кортизол, именно он помогает просыпаться утром и засыпать вечером. По утрам уровень гормона самый высокий, и если в это время выпить кофе, напиток заблокирует его выработку, это значит, что через некоторое время мы снова захотим спать. Обычно выработка кортизола происходит с 6:00 до 9:00 утра, а самый пик приходится на 8-9 часов утра. Так что лучше всего пить кофе в 10:00 часов или после обеда.
Что изменится, если вы откажетесь от кофе?
Несмотря на то, что в этом напитке есть неоспоримые плюсы, он подходит не всем. К тому же, не злоупотребляют кофе только 10% кофеманов. Остальные, как правило, выпивают в среднем четыре чашки в день, что превышает допустимую норму. Итак, если вы откажетесь от кофе, ваш организм научится лучше усваивать витамины. Кофеин убивает витамин "B" и снижает его содержание в организме железа, калия, цинка и кальция - а одна чашка в 150 мл тормозит усвоение кальция на целых 3 часа. Более того, кофеин выманивает из организма кальций и, в результате злоупотребления кофе, кости становятся хрупкими.
Ваш иммунитет повысится, кофеин не самый лучший друг нашей иммунной системы. Опять же, из-за щитовидной железы ограниченная производительность щитовидной железы приводит к ослаблению иммунитета, что становится причиной болезней. Если вы чувствуете подверженность различным заболеваниям, стоит держаться подальше от кофе, по крайней мере, пока вам не станет лучше. У вас не будет проблем с печенью, кофе усваивается не самым лучшим образом, ваша печень трудится для производства энзимов, которые расщепляют кофе и метаболизируют его. Поэтому, когда энзимы необходимо для других вредных химикатов печени вдруг может облениться у многих людей, пьющих кофе постоянно ленивая печень. Вы станете энергичнее. Несмотря на то, что от кофе вы чувствуете прилив сил, в конце концов это перестаёт работать. Кофе заставляет тело вырабатывать адреналин, и если вы пьёте его постоянно, то вам с каждым разом требуется всё больше и больше кофеина, чтобы организм отвечал на него с одинаковой эффективностью. Ваша либидо усилится, и снова про щитовидную железу - это часть нашего организма, отвечающая за гормоны, которые управляют нашим либидо, например, за тестостерон. Так что как только вы перестанете оказывать давление на щитовидную железу кофеином, вы заметите улучшение в сексуальной жизни.
А вы любите кофе? Какое количество в течение дня обычно выпиваете? Спасибо, что почитали эту статью до конца. Если было интересно, ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Дальше будет ещё много полезной информации. До новых встреч!