Здравствуйте.
Сегодня я хочу поговорить о тревоге и о том, как избавиться от этого состояния.
Тревога - это основа невротического поведения.
Например, здоровый человек, придя на какое-то мероприятие, не будет все время размышлять о том, что думают окружающие люди по поводу его внешнего вида, и испытывать вину и стыд за это.
Человек с невротическими тенденциями, наоборот, будет думать лишь об этом в ущерб общению с людьми.
Тревога, изрядно портит жизнь человеку, вне зависимости от того, осознаёт он это или нет.
⠀
Тревога - это ситуация неопределённости.
И это ключевой момент, который нужно понимать в разрешении данной проблемы.
⠀
Мы часто мучаемся от тревожного ожидания. Но почему?
Потому что существует несколько гипотетических перспектив развития событий будущего.
И мы как бы не властны над ними.
⠀
Но так ли это? Настолько ли я беспомощен, что ничего не могу изменить?
В большинстве случаев, конечно, нет.
⠀
Лекарство от тревоги заключается в ВЫБОРЕ определённой перспективы развития собственного будущего и ПРИНЯТИИ ОТВЕТСТВЕННОСТИ за это. Если человек понимает причину своей тревоги, то это значит, что он может РЕШИТЬ, что ему с этим делать.
⠀
Тревога - это ситуация неопределённости.
⠀
- Единственный способ разрешить неопределённость - это сделать выбор. Принять решение. Это бывает не просто, потому что решение подразумевает некий груз ответсвенности, а мы не хотим напрягаться.
⠀
Тревога и одновременное фантазирование о гипотетическом положительном будущем, которое наступит само по себе, без моего решения и принятия ответственности за него - это порочный невротический круг, в котором люди живут годами, истощая себя и свой потенциал.
⠀
Это ситуация иллюзии, в которой, действительно, ничего нельзя сделать, до той поры, пока человек не откажется от неё и не примет бытие таким, каким оно есть. Суровым, непростым, жестоким, хаотичным, но при этом перспективным и счастливым.
Правило трёх «П».
По этому, решение проблемы тревоги заключается в правиле трёх «П»:
- Принятии реальности
- Принятии решения
- Принятии ответственности за сделанный выбор
