“Если ты ещё не бросил курить, значит ты этого не хочешь”. Антон Рябинин
Каждый год около 8 000 000 человек в мире погибает от курения, именно погибает, люди сами себя убивают и губят свое здоровье, более того они влияют и на окружающее общество на близких людей, заставляя их быть пассивными курильщиками, которые так же умирают от этого. Только в России курит примерно каждый четвёртый россиянин, а умирают от последствий курения ежегодно около 400 тысяч человек.
Практически каждый курильщик хотел бы бросить курить и не каждый честно скажет и признается в этом, потому что это не так просто как кажется, многие бросают десятки а то и сотни раз, снова и снова закуривая. Люди теряют надежду на то, что они смогут бросить курить, люди теряют веру в себя и свои силы, но каждая попытка должна вам придавать сил. Мой личный рекорд, я бросил курить радостно и гордо сообщил об этом всем родным, а уже через час я снова закруил, :) и таких ситуаций достаточно много не у меня одного.
Итак, я хотел бы поделиться с вами пятью важными пунктами, которые помогут вам бросить курить и избавиться от этой зависимости, от этой пагубной для здоровья привычки.
1. Определите причину и цель ради которой вы хотите бросить курить.
Причина даст вам понимание важности, зачем вам это, а цель дает вам мотивацию и жнергию, то ради чего вы готовы сделать этот шаг. Возможно вы хотите быть примером для своих детей, воспитывая их в здоровой атмосфере, хотите быть здоровым человеком и жить энергичной здоровой жизнью или хотите экономить деньги и накопить себе на путешествие.
2. Подготовьтесь к дате и времени.
Я не рекомендую резко бросать курить, наотмашь что назывется выбросив пачку сигарет (еще и показательно), разрубив сигареты топором или сжечь их в костре. Такое у меня было :).
Несмотря на то, что довольно банально начинать новую жизнь с понедельника или с 1 января, но это действительно работает. Это может быть какая-то важная и значимая для вас дата, день рождение ребенка или вашей мамы, 1 сентября, 1 января или какое-то другое число.
При этом работает и то, что вы морально готовитесь, собираетесь с силами в этот момент вы формируете свое намерениие и сильное волевое решение.
Выкурите если хотите свою последнюю сигарету с наслаждением :) до самого фильтра, самого едкого никотинового конца. Потому что это конец, конец старой жизни, конец никотиновой клетки и начало чего-то совершенно нового.
3. Начните заниматься спортом и физическими нагрузками.
Как только вы бросили курить, сразу начните заниматься физической нагрузкой, рекомендую вам начать бегать каждый день, отжиматься, приседать, подтягиваться, все это можно чередовать, не нужно переусердствовать, нужен спокойный системный ритм, это должно стать вашей системой и частью общего процесса, частью вашей жизни и ваших новых позитивных привычек. Начните получать от этого удовольствие, и всегда помните что вы способны на большее.
4. Найдите себе единомышленников.
Поговорите со своими друзьями, коллегами по работе, попробуйте объедениться с кем-то и вместе бросить курить, таким образом вам будет еще легче, у вас будет больше мотивации что вы не один и поддержка-плечо со стороны партнера. Можете так же ввести элемент игры, поспорить с другом на что-то стоящее и ценное.
5. Поверьте в себя и свои силы, вы можете гораздо больше чем думаете.
На самом деле вы обладаете высокой силой воли, это заложено в каждом человеке именно этим мы и отличаемся. Каждый человек может управлять своими желаниями, своими действиями. У вас ест внутри стержень опора, ваша сила воли, у вас есть характер и вы можете быть сильным человеком, вам нужно день за днем и шаг за шагом развивать это, тренировать и закалять волю формировать свой внутренний стержень, это позволит вам добиться еще больших результатов включая другие сферы вашей жизни: работу, спорт, хобби.
Помните ваше желание бросить курить – это уже отличная новость и вы на шаг к победе, тот шаг который позволит защитить ваше здоровье и здоровье своей семьи и близких вам людей.
Более 20% курильщиков смогли бросить курить, миллионы людей научились жить без сигарет, у вас тоже получится это сделать, главное верьте в себя и действуйте.
Начните уже сегодня.
Если вы вдруг вы сорветесь и начнете курить заново, не отчаивайтесь повторите попытку еще раз и у вас обязательно все получится, я верю в каждого.
Автор: Рябинин Антон ©
Вы можете подписаться на меня, буду рад каждому новому подписчику.
Подпишитесь на мой телеграм-канал, вы получите чек-лист и инструменты.
До связи и всего вам самого наилучшего!