1. Омлет с овощами и сыром
Для приготовления омлета с овощами и сыром вам понадобится:
- 2 яйца
- 1/4 стакана молока
- 1/4 стакана тертого сыра
- 1/4 стакана нарезанных овощей (помидоры, перец, лук)
- соль и перец по вкусу
Взбейте яйца с молоком и добавьте соль и перец по вкусу. В сковороде разогрейте немного масла и обжарьте овощи до мягкости. Затем добавьте яичную смесь и тертый сыр. Готовьте на среднем огне до готовности.
2. Греческий йогурт с фруктами и орехами
Для приготовления греческого йогурта с фруктами и орехами вам понадобится:
- 1 стакан греческого йогурта
- 1/2 стакана нарезанных фруктов (яблоки, бананы, клубника)
- 1/4 стакана измельченных орехов (грецкие, миндаль, кешью)
- 1 столовая ложка меда
Смешайте греческий йогурт с медом и выложите в чашку. Добавьте нарезанные фрукты и измельченные орехи сверху.
3. Авокадо тосты с яйцом
Для приготовления авокадо тостов с яйцом вам понадобится:
- 1 авокадо
- 2 ломтика хлеба
- 2 яйца
- соль и перец по вкусу
Разрежьте авокадо пополам и удалите косточку. Разрежьте хлеб на ломтики и поджарьте на сковороде. На той же сковороде обжарьте яйца до желаемой степени готовности. Выложите яйца на авокадо половинки и посыпьте солью и перцем.
4. Овсянка с фруктами и орехами
Для приготовления овсянки с фруктами и орехами вам понадобится:
- 1/2 стакана овсяных хлопьев
- 1 стакан воды
- 1/4 стакана нарезанных фруктов (яблоки, бананы, клубника)
- 1/4 стакана измельченных орехов (грецкие, миндаль, кешью)
- 1 столовая ложка меда
Смешайте овсяные хлопья с водой и готовьте на среднем огне, пока не загустеет. Добавьте нарезанные фрукты и измельченные орехи. Перемешайте и добавьте мед по вкусу.
5. Бутерброд с авокадо и лососем
Для приготовления бутерброда с авокадо и лососем вам понадобится:
- 2 ломтика хлеба
- 1/2 авокадо
- 50 грамм лосося
- соль и перец по вкусу
Разрежьте авокадо пополам и удалите косточку. Разрежьте хлеб на ломтики и поджарьте на сковороде. Нарежьте лосось на тонкие ломтики. Выложите лосось на хлеб, затем авокадо половинки. Посыпьте солью и перцем.
Приятного аппетита!
