Женские комплексы в отношениях часто бывают вызваны различными факторами. Это может быть и низкая самооценка, и неуверенность в себе, страх перед отвержением, пережитые травмы, негативный опыт в прошлых отношениях или родительские установки.
Многие матери внушают своим дочерям чуть ли не с младых ногтей, что мужчина будет любить только ту, которая ему помогает, и в благодарность за это, он на ней женится. Чем больше таких установок мама привет своей малышке, тем крепче у девочки сформируется стойкое убеждение, что призвание каждой женщины — помогать. Так формируется синдром Спасательницы.
Став взрослыми, эти милые женщины, начинают встречаться с мужчинами, страдающими алкоголизмом или какой-то другой не менее пагубной привычкой, перенесшими серьезное заболевание или какую-то травму. Да, она любит его: самозабвенно и жертвенно.
Все происходит примерно так: она начинает заботиться, опекать, помогать и очень быстро переезжает к нему жить. Парадокс заключается в том, что такие женщины не требуют замужества, они просто заботятся о мужчине, нередко забывая о себе. И такие союзы могут быть долгосрочными и крепкими. Но по факту женщина живет только одной мыслью: спасти своего возлюбленного. И если отношения рушатся, то через какое-то время она находит похожего мужчину. И сценарий повторится.
Позиция Спасательницы – самая несчастная в психологии, потому что в ней человек никогда не думает о себе.
Все свое время женщина с комплексом Спасательницы тратит на других, и часто даже не знает, что ей самой нравится, и чего она ждет от общения. Спасательница предпочитает обо всем молчать и не думать, втайне надеясь, что другие сами оценят, похвалят и наградят. В этой надежде и кроется главная проблема – она не умеет отстаивать свои личные границы, не может построить договоренности и показать свою ценность. Женщина-"спасательница" не чувствует свои потребности, себя обесценивает, а других – идеализирует. Поэтому ее не видят и не ценят.
Парадокс в том, что, когда любой из нас наполняется внутренней ценностью – он становится ценностью для других.
Запомните это!
Как избавиться от синдрома Спасательницы?
Прежде всего, поймите, что другие – могут справиться сами.
Учитесь делегировать ответственность и строить здоровые отношения, где всё делается 50 на 50.
Развивайте свою ценность через заботу о себе:
- Начните говорить о себе, о своих желаниях и чувствах – спокойно и с каждым разом увереннее. Скажите, что вас не устраивает и предложите, как это можно исправить. Ваш партнер не телепат, он не призван "догадываться".
- Обозначьте свои личные цели в отношениях: чего я хочу и как планирую действовать.
- Учитесь договариваться с партнером так, чтобы вы оба наращивали ресурс, а не он один.
Спасательница всегда несчастна, потому что сливает ресурс. Но его можно восстановить, если она начнет обращать внимание на себя!
Составьте список наращивания ресурса, в котором:
1. Напишите то, что вам нравится: продукты, одежда, музыка, отдых. Перечисляйте столько приятного, сколько нужно. Это поможет вашей психике вспомнить о себе и переключиться на заботу.
2. Обозначьте правила, как с вами можно и нельзя обращаться. Можно ли вам грубить, хамить, уходить от разговора? Как с вами лучше договориться в конфликте?
3. Подумайте и запишите, как вы будете отстаивать свои личные границы и собственное мнение. Напишите последствия, что будет, если с вашими правилами не станут считаться.
Когда список будет готов – озвучьте эти правила другим. И соблюдайте их.
Самое главное – начните говорить людям из вашего окружения, что вам нравится и что не нравится. Не замалчивайте, не уходите в себя и не "держите лицо". Чаще обращайте внимание на свои достижения и оценивайте себя в положительном ключе – "я умница, что сделала это!"
Это не эгоизм и не хвастовство – так вы показываете свою ценность и требования считаться с вашими чувствами и желаниями.
ЗАПОМНИТЕ!
Вы никому ничего не должны – вы можете что-то сделать, но это совсем необязательно.
Вы можете подумать – время всегда есть. Вы можете подумать и решить, что для вас полезнее и как вы можете помочь, сохранив свой ресурс.
Милые Спасательницы повторяйте себе как можно чаще:
- Я могу подумать.
- Я выбираю, что для меня полезнее.
3. Я испытываю радость от своего решения, даже если оно не нравится другим. Это мое решение, я его приняла, и лучше остальных знаю причину.