Аффирмация – намеренное самовнушения путем проговаривания определенной фразы или короткого предложенмя. Ничего волшебного нет. Принцип действия прост: Вы формируете фразу или короткое предложение и проговариваете это в течение дня несколько десятков раз, можно даже записывать, такой способ также хорош. Почему аффирмации работают? В течение дня у людей формируются тысячи мыслей, как положительных, так и негативных. Задача аффирмаций – настроить наше сознание на положительные образы в голове, к которым наше подсознание начнет подбирать варианты событий, мысли, действия и реакцию в мире. Это примерно как с желтой машиной, раньше вы их могли не замечать, но как только вам сказали считать желтые машины в течение дня – они чудесным образом стали повсюду. Аффирмация – это способ, смысл вашей фразы – привычка, а привычкам нужно время чтобы воплотиться в вашей жизни. Аффирмации имеют накопительный эффект, поэтому чем лучше и чаще вы проникаетесь в слова, тем лучше работает аффирмация. Правила:
Аффирмация – намеренное самовнушения путем проговаривания определенной фразы или короткого предложенмя.
Ничего волшебного нет.
Принцип действия прост:
Вы формируете фразу или короткое предложение и проговариваете это в течение дня несколько десятков раз, можно даже записывать, такой способ также хорош.
Почему аффирмации работают?
В течение дня у людей формируются тысячи мыслей, как положительных, так и негативных.
Задача аффирмаций – настроить наше сознание на положительные образы в голове, к которым наше подсознание начнет подбирать варианты событий, мысли, действия и реакцию в мире. Это примерно как с желтой машиной, раньше вы их могли не замечать, но как только вам сказали считать желтые машины в течение дня – они чудесным образом стали повсюду.
Аффирмация – это способ, смысл вашей фразы – привычка, а привычкам нужно время чтобы воплотиться в вашей жизни. Аффирмации имеют накопительный эффект, поэтому чем лучше и чаще вы проникаетесь в слова, тем лучше работает аффирмация.
Правила:
- используйте только положительное утверждение, не использовать частицу «не». Дело в том, что когда мы говорим, к примеру, «я не ем сладкое» - вы представляете рядом с собой сладкое, но если вы будете проговаривать фразу «я питаюсь вкусно и сытно здоровой и свежей пищей», то в голове будет совсем другая картина. А что в голове, то и снаружи.
- не ожидайте быстрого результата. это привычка, которая требует некоторого времени. Главное не переставать сомневаться, добавлять больше веры в слова.
- не используйте сразу несколько аффирмаций, начните хотя бы с одной. Настройтесь на одну новую положительную установку, не пытайтесь получить все и сразу.
- -регулярность. Повторяйте аффирмации ежедневно, выделите 3 минуты и в спокойном, расслабленном состоянии повторяйте или запишите аффирмации. Также можете повторять пока занимаетесь своими делами (уборка, мытье посуды, по пути домой).
- короткая и емкая аффирмация в настоящем времени!
Почему могут не сработать аффирмации?
- делали не регулярно и меньше 21 дня.
- проговариваете аффирмации потому что «надо», а не из желания.
- не верите, что это действительно получится.
- аффирмация больше не актуальна для вас, и вы продолжаете делать то, от чего решили отказаться. То есть, если вы продолжаете есть сладкое и в голове мысли «да как же вкусно, зачем себе в этом отказывать» и продолжаете кушать сладкое и проговаривать аффирмацию по типу «я ежедневно питаюсь здоровой, полезной и свежей пищей», то аффирмация маловероятно сработат, на волшебство по типу «у меня пропало желание кушать сладкое» надеяться не стоит, это не так работает.