Для того, чтобы разобраться в этом вопросе, давайте разберемся, как работает наше сознание, когда мы сталкиваемся с трудными делами.
Ситуация 1:
Допустим тебе задали решить дома задачу и затем отчитаться по ней в аудитории. Ты приходишь домой, ложишься на диван, начинаешь листать ВК или Ins и тут ты вспоминаешь о этой задаче. Какие эмоции ты чувствуешь в этот момент? Скорее всего негативные. Ведь тебе придётся что-то делать, что тебе не особо хочется.
Разберем еще одну ситуацию.
Ситуация 2:
Тебе очень понравилась девушка и ты хочешь с ней познакомиться, но что-то тебя останавливает. Что это за чувство неуверенности в себе? Все просто – это твое эго. Оно боится отказа, боится быть высмеянным и всего такого.
Из этих двух ситуаций можно выделить причины, которые нас останавливают. Во-первых, плохие эмоции, во-вторых, наше эго. Можно сказать, что наше сознание работает, как непослушный ребенок. То есть, когда ты не хочешь что-то делать, то у тебя включается защитный механизм плача, а в нашем случае прокрастинации.
Теперь, когда мы разобрались, что же нас ограничивает, можно дать ответ и на главный вопрос.
Как же заставить себя?
1) Разложить задачу на подпункты.
Ты же сам понимаешь, что сделать один шажок намного легче, чем пробежать марафон. И так ты разбил задачу на пункты, а их на подпункты. Теперь она не кажется чем-то непреодолимым.
2) Делать трудные дела.
Какой странный пункт, подумаешь ты, но не на столько он и странный. Выходя из зоны комфорта, ты будешь делать, то что не хочешь и это будет закалять тебя.
3) Делай паузы и награды.
Не стоит забывать, что я сказал ранее, а именно, что наше сознание, как непослушный ребенок. Поэтому, чтобы он был более-менее послушным, мы должны давать ему подарки в замен его работы.
4) Начни прямо сейчас.
Очень эффективный способ. Заключается в том, что ты просто начинаешь готовиться/собираться делать то, что нужно. Например, тебе нужно идти в спорт зал, но ты не хочешь. Просто начни собираться, собери все необходимое в сумку или рюкзак и все. Твое сознание уже не будет особо против того, чтобы сходить потренироваться.
5) Измени концепцию своих мыслей.
Давай опять разберем пример с залом. Ты говоришь себе, «я хочу быть в лучшей форме, поэтому мне нужно ходить в зал.» Твое сознание обрабатывает эту информацию и на выходе ты получаешь ответ, «Хорошо, мы не пойдем в зал». Что же произошло? Когда ты подумал так, то твое сознание тут же поняло, что ты сейчас не в лучшей форме, а люди, которые не в лучшей форме в зал не ходят. Поэтому, чтобы не попасть в эту ловушку, думай так. «Я человек, который занимается в зале». В итоге сознание думает, раз ты занимаешься, то сегодня обязательно нужно сходить.
Развивайтесь, друзья, и кушайте онигири со смыслом. Читайте наши статьи и будьте сильными.