Приветствую всех!
Я - Евгения, мне 44, рост 168 см.
За 9 месяцев похудела на 26 кг по системе подсчёта КБЖУ. После трёх беременностей, без срывов, разгрузочных дней, на полноценном питании, без исключения каких-либо продуктов.
Начальный вес - 94 кг, текущий вес - 67,9 кг
Люблю готовить, собираю вкусные рецепты, выкладываю ежедневное меню, делюсь радостными событиями своей жизни.
Присоединяйтесь! 😊
Если вы хотите похудеть, рассчитать свою суточную норму калорий можно на сайте "Зожник"
Представляете меня сегодня в 5 утра, крадущуюся из комнаты, где спит муж и ребенок, с весами под мышкой и сантиметровой лентой в руках?😅
Так и было🤗
Игры веса за последние 4 недели👇
Объемы без изменений. Наблюдаю дальше и просто нормально питаюсь. Полагаю, что свою поддержку я нашла. И она в районе 1900-2000 ккал.
Утро меня встретило прекрасным восходом. Фото без фильтров. Нереальное небо. Вы любите рассветы и закаты? Я - очень!
Добралась до работы.
Чем питалась в течение дня👇
Завтрак:
Обед:
Полдник:
Муж забрал обоих детей и уехал к своей маме, слал мне фотоотчёты😊 Я так посмотрела, неплохо они без меня справляются. Ну и хорошо😂. А то мы вечно считаем, что без нас Земля остановится и сойдёт со своей оси. Нет, не сойдет.
Они еще умудрились и меня встретить с работы. И мы все дружно приехали домой.
Ужин:
Итог:
А мама моя сегодня забыла взвеситься и измериться, сделает это завтра. Завтра и расскажу😊
На сегодня прощаюсь с вами🤗
Интересная статья:
"Инопланетные монстры среди нас😎"
Хорошего вечера 😉🌷
