Запоры — это довольно частое явление, с которым сталкиваются беременные. Запором называется такое состояние, когда нарушается пассаж переваренных пищевых масс по толстой кишке, вследствие чего опорожнение кишечника сокращается до 3 раз в неделю и менее. Запор – часто встречающееся состояние у беременных и, как правило, наблюдается с 17 по 36 неделю гестации.
К наиболее частым причинам можно отнести:
- Действие гормонов;
- Растущая матка;
- Употребление препаратов железа и поливитаминов.
Для того, чтобы избавиться от запора необходимо пересмотреть свое питание, наладить пищеварение, при необходимости принимать добавки, также важно пить достаточное количество воды в день — не менее 1,5-2 литров в сутки. Также рекомендуется подключить физические нагрузки для беременных, если нет особых противопоказаний. Элементарно, можно чаще гулять на свежем воздухе, заниматься йогой.
Вот и весь секрет в борьбе с запорами во время беременности!
