Наверное, у каждого был хоть один случай, когда он ударялся о ножку тумбы, дивана или стола мизинцем ноги. Это лишь пример, но он отлично помогает вспомнить то состояние, когда начинаешь проклинать мебель и ее создателей, а также корить себя за невнимательность и разгильдяйство.Но к подобным словам и физической боли почти всегда добавляется еще и крупица душевных страданий. Человек осознает болевые ощущения, однако в это время ему вряд ли присуще любопытство и позитив. Даже минутное обвинение себя работает так, что мозг начинает повышать интенсивность боли. Здесь-то как раз и можно увидеть разницу между усилением болезненных ощущений и простым ощущением боли без дополнительного страдания.Но целенаправленная концентрация на боли в месте удара (короче говоря, там, где болит, пусть даже и не от удара) позволяет перенаправить внимание на само ощущение и преодолеть мысли о том, что боли быть не должно, преобладающей в обычном состоянии. Осознавание ощущения творит настоящие чудеса.Если вы сосредоточитесь на боли, вы сможете прийти к более осознанному восприятию, что позволит принять природу феномена боли, а это погрузит вас в состояние, когда боль уже не будет казаться тем, что вы привыкли чувствовать в обычной жизни. И чем глубже получится погрузиться в состояние боли, тем меньше дискомфорта она будет причинять.
Наверное, у каждого был хоть один случай, когда он ударялся о ножку тумбы, дивана или стола мизинцем ноги. Это лишь пример, но он отлично помогает вспомнить то состояние, когда начинаешь проклинать мебель и ее создателей, а также корить себя за невнимательность и разгильдяйство.Но к подобным словам и физической боли почти всегда добавляется еще и крупица душевных страданий. Человек осознает болевые ощущения, однако в это время ему вряд ли присуще любопытство и позитив. Даже минутное обвинение себя работает так, что мозг начинает повышать интенсивность боли. Здесь-то как раз и можно увидеть разницу между усилением болезненных ощущений и простым ощущением боли без дополнительного страдания.Но целенаправленная концентрация на боли в месте удара (короче говоря, там, где болит, пусть даже и не от удара) позволяет перенаправить внимание на само ощущение и преодолеть мысли о том, что боли быть не должно, преобладающей в обычном состоянии. Осознавание ощущения творит настоящие чудеса.Если вы сосредоточитесь на боли, вы сможете прийти к более осознанному восприятию, что позволит принять природу феномена боли, а это погрузит вас в состояние, когда боль уже не будет казаться тем, что вы привыкли чувствовать в обычной жизни. И чем глубже получится погрузиться в состояние боли, тем меньше дискомфорта она будет причинять.
