Одна из главных целей медитации состоит в помощи человеку в развитии осознанного и внимательного отношения к себе и жизни, а также в научении переживанию текущего момента. Кстати, именно о силе момента «сейчас» можно найти упоминания в индуизме, буддизме, даосизме, иудаизме, исламе и христианстве.
Но все же не совсем верно рассматривать медитацию только как тренировку внимательности и осознанности. Она, конечно же, является познавательным процессом, но одновременно с этим она влияет на сознание человека так, что он начинает стремиться ежедневно становиться хотя бы чуточку лучше.
И перемены тут нужно брать во внимание самые разные. Они могут касаться здоровья и питания, хобби, работы и проведения досуга, стремлений, целей и образа жизни вообще. Регулярная практика медитации незаметно подводит человека к тому, что он начинает каждый день расти и развиваться – умственно, интеллектуально, духовно и даже в некотором смысле физически.
В принципе, сказанного уже достаточно, чтобы сделать о медитации соответствующие выводы. Но все же хотим сделать еще несколько дополнений. Во-первых, почитайте нашу статью «Медитация. Как успокаиваться и бороться с негативными мыслями», где мы подробно рассматриваем эту практику в качестве способа формирования позитивного мышления и развития стрессоустойчивости. И, во-вторых, не будет лишним привести и другие интересные факты о медитации, но уже без привязки к исследованиям и книге Дэниела Сигела.
Одна из главных целей медитации состоит в помощи человеку в развитии осознанного и внимательного отношения к себе и жизни, а также в научении переживанию текущего момента. Кстати, именно о силе момента «сейчас» можно найти упоминания в индуизме, буддизме, даосизме, иудаизме, исламе и христианстве.
Но все же не совсем верно рассматривать медитацию только как тренировку внимательности и осознанности. Она, конечно же, является познавательным процессом, но одновременно с этим она влияет на сознание человека так, что он начинает стремиться ежедневно становиться хотя бы чуточку лучше.
И перемены тут нужно брать во внимание самые разные. Они могут касаться здоровья и питания, хобби, работы и проведения досуга, стремлений, целей и образа жизни вообще. Регулярная практика медитации незаметно подводит человека к тому, что он начинает каждый день расти и развиваться – умственно, интеллектуально, духовно и даже в некотором смысле физически.
В принципе, сказанного уже достаточно, чтобы сделать о медитации соответствующие выводы. Но все же хотим сделать еще несколько дополнений. Во-первых, почитайте нашу статью «Медитация. Как успокаиваться и бороться с негативными мыслями», где мы подробно рассматриваем эту практику в качестве способа формирования позитивного мышления и развития стрессоустойчивости. И, во-вторых, не будет лишним привести и другие интересные факты о медитации, но уже без привязки к исследованиям и книге Дэниела Сигела.
