Здесь мы просто приведем небольшой перечень любопытных фактов о медитативной практике, не пускаясь в подробные размышления. Итак, что еще нам известно:Медитация может заменить медикаменты. Ученые доказали, что в ряде случаев медитация оказывается более эффективной, нежели лекарственные препараты. Такими случаями являются психические расстройства, разного рода зависимости, проблемы с давлением и даже онкозаболевания.Медитация замедляет старение. Об этом мы уже частично говорили, но если вам хочется конкретики, имейте в виду, что медитация нормализует кровяное давление, предотвращает ослабление зрения и слуха, предупреждает возникновение болезни Альцгеймера.Медитация полезна школьникам. В голландском городе Лелистад есть школа, ученики которой регулярно медитируют дважды в день по 10 минут. Эта инновационная программа показала отличные результаты, ведь дети из этой школы намного спокойнее своих сверстников. Но важнее то, что на порядок выше их успеваемость.Медитация помогает быстрее восстанавливаться. Люди, практикующие медитацию, не только реже болеют, но и быстрее приходят в норму после разных недугов. Кроме того, медитирующие люди реже испытывают стресс, депрессию и плохое настроение, что тоже во многом определяет состояние иммунитета и снижает подверженность болезням.Медитация нормализует сон. Это один из тех эффектов практики, который достигается быстро и легко. Если вас мучают плохие сны и кошмары, одолевает бессонница или вы постоянно просыпаетесь посреди ночи, попробуйте заняться медитацией, и уже совсем скоро ваш сон нормализуется.Медитация способствует выработке полезных гормонов. Когда человек медитирует, его организм начинает производить гормоны серотонин, улучшающий настроение, и мелатонин, регулирующий цикл сна. А вот выработка гормона стресса – кортизола – начинает идти на спад.Медитация снижает конфликтность. Специалисты из Университета Висконсина выяснили, что медитирующие люди не только позитивнее тех, кто не медитирует, но и более толерантны. Конфликтность, являющаяся свойством личности многих людей, сходит на нет, а в некоторых случаях исчезает полностью.Медитация снижает биологический возраст. Американский врач и писатель Дипак Чопра выяснил, что биологический возраст людей, медитирующих уже долгие годы, на 5-10 лет ниже их хронологического возраста. Так что если хотите как можно дольше оставаться бодрым и красивым, начинайте медитировать как можно раньше.При желании можно найти еще немало любопытных сведений о медитации в самых разных источниках. И мы склонны думать, что, пожалуй, нигде вы не встретите об этой практике негатива, ведь не зря она уже столетиями восхваляется мудрецами, духовными учителями, учеными и другими известными личностями.Если информация о медитации вас заинтересовала и вы хотели бы попробовать, начните с наших статей «Как выбрать технику для медитации» и «Медитация для начинающих», где рассказано обо всем, что следует знать новичку в этом деле. Мы желаем вам успехов, крепкого здоровья и душевного равновесия!
Здесь мы просто приведем небольшой перечень любопытных фактов о медитативной практике, не пускаясь в подробные размышления. Итак, что еще нам известно:Медитация может заменить медикаменты. Ученые доказали, что в ряде случаев медитация оказывается более эффективной, нежели лекарственные препараты. Такими случаями являются психические расстройства, разного рода зависимости, проблемы с давлением и даже онкозаболевания.Медитация замедляет старение. Об этом мы уже частично говорили, но если вам хочется конкретики, имейте в виду, что медитация нормализует кровяное давление, предотвращает ослабление зрения и слуха, предупреждает возникновение болезни Альцгеймера.Медитация полезна школьникам. В голландском городе Лелистад есть школа, ученики которой регулярно медитируют дважды в день по 10 минут. Эта инновационная программа показала отличные результаты, ведь дети из этой школы намного спокойнее своих сверстников. Но важнее то, что на порядок выше их успеваемость.Медитация помогает быстрее восстанавливаться. Люди, практикующие медитацию, не только реже болеют, но и быстрее приходят в норму после разных недугов. Кроме того, медитирующие люди реже испытывают стресс, депрессию и плохое настроение, что тоже во многом определяет состояние иммунитета и снижает подверженность болезням.Медитация нормализует сон. Это один из тех эффектов практики, который достигается быстро и легко. Если вас мучают плохие сны и кошмары, одолевает бессонница или вы постоянно просыпаетесь посреди ночи, попробуйте заняться медитацией, и уже совсем скоро ваш сон нормализуется.Медитация способствует выработке полезных гормонов. Когда человек медитирует, его организм начинает производить гормоны серотонин, улучшающий настроение, и мелатонин, регулирующий цикл сна. А вот выработка гормона стресса – кортизола – начинает идти на спад.Медитация снижает конфликтность. Специалисты из Университета Висконсина выяснили, что медитирующие люди не только позитивнее тех, кто не медитирует, но и более толерантны. Конфликтность, являющаяся свойством личности многих людей, сходит на нет, а в некоторых случаях исчезает полностью.Медитация снижает биологический возраст. Американский врач и писатель Дипак Чопра выяснил, что биологический возраст людей, медитирующих уже долгие годы, на 5-10 лет ниже их хронологического возраста. Так что если хотите как можно дольше оставаться бодрым и красивым, начинайте медитировать как можно раньше.При желании можно найти еще немало любопытных сведений о медитации в самых разных источниках. И мы склонны думать, что, пожалуй, нигде вы не встретите об этой практике негатива, ведь не зря она уже столетиями восхваляется мудрецами, духовными учителями, учеными и другими известными личностями.Если информация о медитации вас заинтересовала и вы хотели бы попробовать, начните с наших статей «Как выбрать технику для медитации» и «Медитация для начинающих», где рассказано обо всем, что следует знать новичку в этом деле. Мы желаем вам успехов, крепкого здоровья и душевного равновесия!
