С возрастом нужно обратить внимание на еду, богатую омега-3.
Диетолог Оксана Дмитриева рассказала, какие продукты необходимы для всех людей старше 40 лет. Эксперт посоветовала налегать на еду, богатую омега-3 жирными кислотами.
Сообщество ВКонтакте «А теперь внимание!» — новости, которые мы заслужили.
«Исследования ученых показали: они тормозят возрастные заболевания мозга. Кроме того, омега-3 помогает поддерживать в тонусе память, логику и другие когнитивные способности», — сказала диетолог.
Также омега-3 улучшает зрение, защищает сердце и сосуды, уменьшает воспаление и тревожность. Больше всего полезных жирных кислот содержится в льняном масле, семенах чиа, печени трески, грецких орехах, скумбрии, лососе и сельди, сообщают «Кубанские новости».
Ранее врач назвала лучший вид орехов для пожилых людей.