Человек многогранен и состоит из многих частей, которые вылезают из недр подсознания, когда настает их время. Внутри человек находится и тот, кто любит заниматься спортом и соблюдать диету, и тот, кто ест по ночам из холодильника и питается картошкой фри во «Вкусно и точка».
Если первый из этих двух помогает нам нормализовать свой вес, то второй (любитель нездоровой пищи) вредит нашему здоровью. И попробуйте доказать ему, что салат из свежих овощей полезнее. Слова и уговоры до него не дойдут.
«Взмах», как и любая другая техника НЛП, работает на уровне подсознания.
То есть он общается с нашими частями личности на "их языке". Это как с ребенком: запреты, не подкрепленные четким объяснением, вызывают только встречную истерику и усиление желания иметь или делать запретное.
Но если тщательно и правильно подобрать слова, а затем предложить альтернативу, малыш согласится с новым сценарием и конфликт будет улажен.
Мы будем общаться с нашим подсознанием с помощью картинок. Но прежде чем это сделать, мысленно пройдитесь по своей вредной привычке:
Почему вы едите вредную пищу, не занимаетесь спортом и не соблюдаете диету? Какие проблемы решает такое поведение?
Как это влияет на вашу жизнь и есть ли последствия?
Определите мотив для избавления от этой привычки. Как изменится ваша жизнь, если вы бросите есть вредную пищу и переедать? Например, если вы откажетесь от чипсов по вечерам, ваш вес нормализуется, а если займетесь спортом, то получите более красивую фигуру.
Представьте себя свободным от вредной привычки. Какой вы? Красивый, стройный, подтянутый... и с хорошим здоровьем. То есть это какой-то другой человек, которым вы собираетесь стать.
Итак:
Шаги техники «Взмах»:
Заранее учтите, что для избавления от привычки, формировавшейся годами, одного выполнения недостаточно. Поэтому настройтесь на регулярную работу хотя бы в течение месяца.
- Определите визуальный ключ-образ.
Это тот самый образ вредной привычки: вы с пакетом, полным еды с глутаматом натрия, лежа на диване или кто угодно еще. Этот образ должен ассоциироваться с вами. То есть не взгляд со стороны, а картинка от первого лица (с едой и т.п.).
- Создание образа желаемого состояния.
Здесь необходимо следовать некоторым правилам. Этот образ должен:
позволять вести себя по-новому;
быть диссоциированным (смотреть на себя, как бы со стороны);
иметь размытый фон;
Вам необходимо представить себе человека, который в принципе не подвержен беспокоящей вас вредной привычке. Важно визуально сформировать образ, который вызовет именно такое впечатление.
Например, это может быть спортсмен, которому и в голову не придет съесть картошку фри. Или заботливая мать семейства, которая любит готовить и ни в коем случае не допустит появления в доме вредной пищи.
Чем занимаются все эти люди? Они плавают в бассейне и занимаются в спортзале, выбирают в магазине полезные продукты и мастерят новый рецепт. Это примерный список, возможно, у вас есть что-то свое.
- Замените ключ-образ на новый.
Это самый интересный момент. Вы можете представить перед глазами экран, по которому вы «Взмахом» перемещаете старое изображение, и перед вами появляется новое.
Или вы можете представить, что они оба находятся перед вашими глазами, но вы уменьшаете масштаб ключ-образ так, что оно совсем исчезает из поля зрения, а новое, желаемое, увеличиваете до пределов вашего внутреннего экрана.
Существует множество вариантов представить себе это, и вы не должны ограничиваться предложенными здесь. Главное, чтобы перед вами был образ, не допускающий вредных привычек.
Представьте себе несколько ситуаций из вашего предполагаемого будущего. Ничего ли вас не беспокоит в этом новом образе? Возникает ли чувство дискомфорта? Если оно появляется, значит, этот образ вам не подходит, и нужно искать что-то другое.
Такой творческий подход избавит вас от необходимости устраивать кровавую бойню с самим собой. Ведь новый образ "Я", если он выбран по вашим истинным желаниям, привлечет ваше подсознание, как новая книга или интересный фильм.
Спасибо, что дочитали мою статью до конца. Я старался, чтобы вам было интересно. Мне будет очень приятно, если вы оставите комментарий, поставите лайк, подпишитесь или поделитесь статьей в соцсетях. Здоровья вам и хорошего настроения!!!