Зачастую практически все мастера рано или поздно сталкиваются с профессиональными проблемами со здоровьем. Разберем некоторые из них. Три главные проблемы это: спина; глаза; аллергия.
Как сохранить свою спину на работе?
Итак, есть несколько правил, которые я для себя определила:
✅ Удобный стул. Он должен быть со спинкой, на колесиках, крутящийся, с регулировкой высоты, возможно кто-то предпочитает с подлокотниками, мне они мешают. Ни в коем случае не берите коленный! Конечно спину вы сохраните, а вот колени врядли😅
✅Правильный упор рук. Руки не должны быть на весу. Они всегда должны иметь упор. Иначе будут напрягаться не только руки, но и плечи, шея и верх спины
✅Осанка. Старайтесь держать спину ровно и не наклонятся, делая спину колесом. Спасибо за колесо она вам не скажет. Регулируйте для этого положение и высоту кушетки, стула и клиента
✅ Спорт и массажи. Перепробовала я конечно много😁
Из того, что мне помогло однозначно, это:
1. Йога
2. Плавание
3. Массаж
4. Именно в такой расстановке. Я безумно полюбила йогу🥰.
Опять же, массаж не поможет без спорта. Также не забывайте о пеших прогулках ( при аллергии на клей это тоже вам поможет)
✅ Выходные. Не работайте без выходных. Возьмите в какие-то дни на одного человека больше, если так сильно хотите уработаться, но возьмите себе пару выходных и дайте отдых своему организму.
Про глаза.
Начала я работать в этой индустрии с уже очень плохим зрением: -11😱. Что ж, за 6 лет хуже оно не стало! Как было, так и осталось. Но почему же иногда кажется, что видеть вы стали хуже и как это исправить?
👉Первое, это осанка. Когда мы напрягаем плечи на шею идёт большая нагрузка, мы ее сжимаем, происходит защемление кровотока и до глаз просто не доходит кровообращение в достаточной мере. Наш глазной нерв испытывает большой дискомфорт и перед глазами начинает расплываться. Я не врач, поэтому объясняю своими словами, как это случилось у меня. Я прошла полное обследование и мне назначили лечение для улучшения кровообращения. После того, как прошла курс я забыла об этой проблеме.
👉Следующее, это постоянная концентрация на мелких предметах вблизи. Делайте зарядку глаз прямо в процессе работы. Хотя бы раз в 30-40мин переводите взгляд вдаль. Для этого я всегда выбираю рабочее место напротив окна😁
👉Работа вечером/ночью. Ближе к вечеру глаза очень сильно устают, теряется концентрация, а при работе в темное время суток вы ещё больше нагружаете глаза. Как правило, если мне нужно взять дополнительную запись, я беру ее не вечером, а наоборот утром. Вообще, мой последний график выглядел так:
8:00; 10:30; 13:00; 15:30.
Даже если вы вышли на время в 2 часа, всегда учитывайте человеческий фактор в пол часа. Сюда я обычно закладываю опоздания, сложное снятие, большой объём, сложную схему, попить, в туалет, свой перерыв на обед и т.д.
Вечер у меня всегда свободен.
👉Не забываем давать отдыхать глазкам. А это выходные и прогулки на свежем воздухе.
👉Ну и не забывайте про хорошее освещение. Не экономьте на лампе. Лампа должна быть яркой, но при этом не бить светом по глазам. То есть смотрите лампы с хорошим рассеивателем.
👉Плановый осмотр у офтальмолога у меня обычно раз в пол года.
Если вы вдруг почувствовали, что у вас появились проблемы со зрением, обязательно сходите к офтальмологу внепланово. К проверенному. Если вдруг врач, к которому вы пришли начинает вас пугать и ставить плохие и сомнительные диагнозы, всего лишь после поверхностной проверки, то…. Выдохните. Расслабьтесь и не паникуйте. Запишитесь к другому врачу в другой поликлинике и пройдите полное обследование. А уже потом вам назначат правильное лечение, если оно требуется.
Третья проблема: Аллергия у мастера и клиента.
Сегодня поговорим о мастерах.
Признаки:
- Сильный грудной кашель через несколько часов после процедуры.
- Отек носоглотки. Причем насморка может и не быть, но нос заложен и дыхание затруднено.
- Чихание.
- Слезоточивость.
- Головные боли, головокружение.
- Кожные высыпания в области нижней части лица, шеи, области груди.
- Бронхиальная астма.
- Экзема.
- Отек гортани (отек Квинке).
Регулярное воздействие цианоакрилата приводит к развитию аллергий: кожа становится сухой, шелушится и краснеет. Вдыхание паров клея раздражает носоглотку, а также воздействует на нервную систему, вызывая симптомы, схожие на алкогольное опьянение. Это так называемый накопительный эффект аллергии, который может проявиться в любой момент. Самая тяжелая форма аллергической реакции - это бронхиальная астма и
отек гортани (отек Квинке).
Всему этому способствуют не только свежие испарения во время работы, но и вредные вещества, осевшие в ваших рабочих помещениях, на ваших рабочих местах. Если у вас начинается аллергия, сразу по приходу в кабинет, значит нужно проветрить и очистить своё рабочее место
Как испарения попадают в организм:
1. Через кожу.
2. Дыхательные пути
3. Слизистую глаза
Есть еще некоторые небольшие нюансы в работе. К ним можно отнести, к примеру, туннельный синдром запястья. Появляется он в результате неудобного, тяжелого или тугого пинцета.