Всем привет! #SEXHRD — подкаст для управленцев.
Меня зовут Ольга Зангиева, я — HR-терапевт и ex-HRD в IT. В оргразвитии и управлении персоналом я 13 лет и не понаслышке знаю, насколько роль менеджера может быть обособленной и даже одинокой, когда не с кем обсудить важные, сложные и уязвимые вопросы.
В подкасте говорим о том, что по-настоящему волнует менеджеров нового времени — от антикризисного и креативного лидерства до управления сотрудниками с ментальными расстройствами.
Тема первого сезона: управление своим состоянием и энергией. С самыми разными специалистами смотрим на энергию человека через призму психики, физики, ума и духа.
Этот формат для тех, кто любит конспекты. Ниже ключевые мысли из разговора с Ксенией Музой, предпринимательницей, энерготерапевтом, организатором ретритов по всему миру, автором духовных практик и онлайн-курсов, учителем тантры. Тут только те мысли, которые меня тронули, удивили и вдохновили на действия.
Делитесь в комментариях, что понравилось, что зацепило, что сейчас оказалось наиболее актуальным для вас.
Видео-версия разговора доступна на YouTube и на Дзен. Послушать аудио-версию можно на SoundCloud и Apple Podcast.
Как истощаются и восстанавливаются мужчины и женщины-управленцы.
1. Что такое духовная практика? Даже когда мы хотя бы минуту находимся в абсолютной тишине, в состоянии отсутствия мыслей, когда мы останавливаем свой ум, и в этой сакральной тишине, мы можем услышать самое главное.
2. Самые успешные люди на нашей планете очень хорошо слышат себя, имеют своего духовного наставника и регулярно занимаются духовными практиками.
3. Когда у нас есть запрос на то, чтобы духовный наставник пришёл в нашу жизнь - он всегда приходит.
4. Главная потребность человека- быть счастливым. Счастье - сейчас есть я. Счастье - это осознанное состояние. Успех - это тоже осознанное состояние.
5. Инструмент для быстрого восполнения ресурса: напишите себе список из 50 (не меньше) способов вас порадовать, половина из которых должны быть бесплатными. Важно учитывать все сферы: тело, эмоции, интеллект, духовность. Например, наполнять и радовать может определённая музыка, чтение, собака или солнечный день.
6. У нас очень большая сейчас потребность сказать всё как на духу. У нас не принято разговаривать в семье. Мы своих близких иногда так бережём, что не говорим самую суть о себе.
7. Часто можно услышать от предпринимателей и менеджеров: «у меня нет и минуты на себя!» Как? Как это нет минуты на самого важного, дорого человека? Если ты мама и в таком состоянии, то что чувствуют рядом с тобой твои дети? Осознайте свою ответственность за то, как важно ваше состояние - перед собой, а также для тех, кого вы любите.
8. Мужская энергия векторная, целенаправленная. Энергетические сессии с мужчинами направлены на тотальное расслабление, на состояние тишины в голове. В результате появляются эмоции, румянец, желание шутить - это признаки, что происходит оживание.
9. Женская энергия похожа на озеро, она растекается вокруг. С женщинами в сессиях работаем над проживанием эмоций и чувств. Работая со своим состоянием и эмоциями, женщина, с одной стороны, замедляется, становится мягкой и плавной, с другой - становится как ракета, которая успевает всё, становится эффективной. В результате появляется нежность, любовь к себе, уверенность в себе как в женщине. Женщину, которая работает над своим состоянием, в компании всегда воспринимают по-другому. И бизнес-процессы ею выстраиваются иначе.
10. Уязвимость заразна. Когда я открываюсь перед другим человеком, он достаточно быстро отвечает тем же. Либо, наоборот, сразу отходит назад. Не нужно требовать от себя в один момент стать уязвимым, уязвимость - это процесс.
11. Мы работаем с энергией. Мы можем её направлять, чтобы делать нашу жизнь эффективнее. Важно быть эффективным не на пределе своих возможностей, легко и играюче это тоже возможно.
12. Духовный рост - это когда ты переходишь на новый уровень знакомства с собой.
13. Духовный наставник - это всегда очень дорогой, близкий сердцу человек. И бывает, что он более юный, чем ты, но обладает жизненной мудростью и имеет ответы на все вопросы.
14. Управленцы, у которых много людей в попечении, как маяки. Работая с ними, я одновременно могу помочь большому количеству человек.
15. Самые неочевидные каналы утечки энергии: критика, недосып, предательство, автопилот. Автопилот - это не жизнь, а пропускание жизни.
16. Гарантированные способы повысить уровень энергии: общение с божественным (молитва, практика, тишина), прогулка, массаж, занятие любовью.
Instagram-аккаунт Ольги Зангиевой
Instagram / Telegram-канал Ксении Музы
*Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.