Медитация дарит чувство безопасности и уверенности в себе

Нервная система человека оценивает все происходящее с позиции наличия или отсутствия опасности, продуцируя соответствующие реакции. Реакции же могут быть двух основных типов:реакция бегства или борьбы (т.е. реакция готовности к действию), при которой активизируется симпатический отдел вегетативной системы человека и организм переходит к более активному функционированию;реакция «замирания», обусловленная тем, что активизируется парасимпатическая система, делающая все процессы в организме менее интенсивными и приводящая к так называемому состоянию коллапса.Когда человек занимается медитацией, его мозг погружается состояние безопасности и спокойствия. Задействуются те области мозга, которые отвечают за расслабление мускулатуры, в том числе и мимической и звукопроизводящей. Происходит двухсторонний процесс: физическое расслабление приводит к расслаблению психическому, и наоборот. Кроме того, за счет снижения реакций, связанных со страхом и тревогой, человек становится более уверенным в себе и решительным. Это одна из причин, по которой практикующие медитацию люди часто отмечают изменения в своем поведении, готовность к действиям и решениям, которые раньше их пугали.