Из переписки с клиенткой. Она на ежедневном сопровождении по снижению веса:
Худею в тысячный раз, удовольствие весьма условное. Отношусь, как к рутине. Удовлетворение скорее от противного, что не в хаосе, а в системе.
И помогает то, что я не одна.
Для начала чувство удовлетворения более чем достаточно. В любом случае, от сделанного стройного действия вырабатывается дофамин — гормон удовольствия. Так что двигаемся дальше.
Предлагаю не особо опираться на прошлое. Ну, только что на полезный опыт. Остальное можно оставить позади. Мы же не можем сесть в машину времени и вернуться туда, вот и нет смысла. По любому двигаемся мы только вперёд.
Рутина. Многие её боятся. И одновременно с этим застревают в ней же. Воистину, чего боимся, в то и вляпываемся)))
Ровные эмоции, которые сопровождают рутинные действия, а так ли они плохи? Состояние равновесия скорее помогает похудеть, чем мешает.
В принципе, щенячьи восторги и ни к чему. Как раз рутина и регулярность больше ведут к результату. Моё мнение, что усилия в том, чтобы каждый раз при контакте с едой делать выбор. Ну да, тоже та ещё рутина. Ну и бухгалтерия в виде подсчёта калорий тоже🙈
Я процитировала лишь маленький кусочек нашей беседы. Суть обсуждаемой темы в том, чтобы изменить эмоциональную окраску — отношение к рутине в процессе похудения.
Да, скучно. Да, одно и то же каждый день. Но именно регулярность правильных простых, я подчёркиваю, ПРОСТЫХ, действий приводит к стройности.
«Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня. Научи меня искусству маленьких шагов» (Антуан де Сент-Экзюпери)
То есть каждый день потихоньку двигаться к своей цели.
Если вы чувствуете, что сами не справляетесь, пытаетесь решить проблемы едой, и вам необходима помощь, приглашаю вас пройти 1-ю диагностическую консультацию. Мы с вами определим, насколько и почему сбились ваши внутренние настройки стройности, и составим план решения вашей проблемы
👉Для записи заполните небольшую анкету по ссылке
#похуделана #какначатьхудеть #какправильнохудеть #цельпохудеть #надеждагерасимова #похуделана79кг #какпохудеть
