Друзья, сегодня я хотел бы поговорить с вами о древнем методе возвращения себя в ресурсное состояние - о медитации.
Это духовная практика, которая может помочь:
1. Снизить уровень стресса, улучшить настроение и уменьшить уровень андреналина и кортизола.
2. Улучшить внимание, концентрацию и способность запоминать информацию.
3. Снизить болезненные ощущения, такие как головная боль, боли в спине и мышечные боли.
4. Уменьшить бессонницу и улучшить качество сна.
5. Нормализовать кровяное давление и улучшить здоровье сердца.
Медитация также может помочь в развитии навыков саморегуляции и осознанности, что в свою очередь может улучшить нашу способность к принятию решений.
Даже короткие сеансы медитации в течение дня могут оказать благотворное влияние на здоровье. Если вы еще не практиковали медитацию, попробуйте ее и посмотрите, как она может изменить вашу жизнь к лучшему🙏🏼
Вы практикуете медитацию? Или может быть хотели попробовать?
