Эксперты утверждают, что начинать заботиться о себе нужно как можно раньше. Именно такой подход позволяет предотвратить преждевременное появление признаков старения. С этим утверждением не может не согласиться Елизавета Арзамасова. 27-летняя актриса с юных лет появляется на экранах, так что уход за собой для нее особенно важен. Какова бьюти-рутина Елизаветы?
Несмотря на то, что Лиза всегда выглядит на экране худенькой, она признается, что набрать 1-2 килограмма ей достаточно легко. По ее словам, лишним весом она может быть обязана только вкусным, но не очень полезным лакомствам или собственной лени. При этом она замечает, что пока что ее организм отлично справляется с калориями. Несмотря на это, рацион Арзамасовой в основном состоит из здоровой пищи. Ей нравятся отварные блюда или те, что приготовлены на пару.
Ограничений в рационе Лизы нет хотя бы по той причине, что ей не нравится это слово. Она считает, что запреты лишь усиливают аппетит, что негативно сказывается на фигуре. Время от времени она балует себя стейками, фастфудом или сладкой газировкой, правда потом отрабатывает лишние калории в тренажерном зале.
Рацион Арзамасова распределяет в соответствии с потребностями своего организма и особенностями графика. Завтрак, если получается, она делает наиболее плотным приемом пищи, однако иногда насытиться ей удается только на ужин – времени нет поесть пораньше. Для актрисы важно не есть за 2 часа до сна. Если же она чувствует, что не может совладать с голодом, она заваривает чай и добавляет в него мед или лимон. Альтернатива – грейпфрут или яблоко. Лиза старается не делать большие перерывы между приемами пищи, чтобы организм не испытывал стресса.
Спорт для Лизы – это все. Она говорит, что занимается практически каждый день. По ее мнению, только регулярность является залогом успеха. Она обычно приходит в зал рано утром, но иногда может позаниматься и вечером. При этом Арзамасова старается попробовать все: и пилатес, и бассейн, и танцы, и бокс, и тренажеры. Но она считает, что заниматься можно и дома. Особенно эффективные упражнения, по мнению Лизы, – отжимания, приседания и растяжка.
Декоративной косметикой Елизавета старается не злоупотреблять. Летом она даже исключает из бьюти-рутины увлажняющие кремы и маски. Единственное исключение – солнцезащитные средства. Также летом она любит делать маски из того, что находит на грядках, – из огурцов и клубники.
Елизавета называет себя поклонницей массажа лица. Делать это она старается сама, поскольку не доверяет специалистам. В салон она ходит на пилинг, хотя иногда очищает кожу при помощи скраба из соли и меда.
Забота о себе, по мнению Лизы, должна проявляться даже в мелочах. Если она работает в огороде, то всегда надевает перчатки, чтобы не навредить коже рук. Зато посуду она моет руками, чтобы чувствовать чистоту.
По мнению Елизаветы, красота – это естественность. Именно поэтому она старается следить за собой, чтобы в будущем не прятаться за косметикой, а демонстрировать всем свежее и юное лицо.