Пока обычные женщины ведут борьбу за красивую фигуру в тренажерных залах и на беговых дорожках, звезды “тают” на глазах, выкладывая фотографии гастрономических путешествий. Так как им удается сохранять фигуру с годами и так быстро возвращать заветные кг после родов?
Секрет от Ким Кардашьян
Фотомодель и мама четверых детей Ким Кардашьян всегда была склонна к набору лишних килограммов. Только после второй беременности она набрала более тридцати кг, а потом с легкостью избавилась от них за 2 месяца.
Секрет Ким - диета Аткинса, которую она активно пропагандирует в социальных сетях. Звезда полностью отказалась от употребления углеводов и сахара. Рацион модели состоит из нежирных сортов мяса и рыбы, яиц, овощей с высоким содержанием клетчатки, полезных жиров (орехи, авокадо), а также фруктов с низким гликемическим индексом.
При этом Кардашьян делает постоянные перекусы, чтобы не испытывать чувства голода. А также ежедневно выпивает 2 л чистой воды в день.
Меню от Ким на 1 день:
Завтрак. Омлет и кусочек ветчины.
Обед. Куриная грудка, запеченная в духовке.
Перекус. Овощной салат.
Ужин. Говядина с овощным гарниром.
Строгая диета от Полины Гагариной
За преображением Полины Гагариной следила вся страна. Уж больно кардинально изменилась певица после родов. Набрав после рождения первенца 90 кг Полина решила действовать очень строго и выбрала монодиету. Держать систему надо было девять дней, но Гагарина решила остаться на таком питание на постоянной основе.
В первый день – Полина ест только вареный рис, во второй – курицу, в третий – овощи, которые можно есть сырыми или приготовить на пару. Потом дни повторяются и так 3 раза. Также певица полностью отказалась от всех калорийных продуктов и пьет много воды. Такая система помогла Гагариной за 6 месяцев сбросить 40 кг.
Сегодня Полина вести 48 кг и признается, что это ее идеальный вес в котором ей комфортно.
Разгрузочные дни от Дженнифер Лопес
Как выглядеть на 30, когда тебе за 50. Секрет открывает американская актриса и певица - Дженнифер Лопес. Звезда придерживается личной системы питания, которая позволяет ей выглядеть молодо и подтянуто. В рационе должно присутствовать не менее 50% белка, 35 углеводов и 15% жиры.
По утрам Джей отдает предпочтение кашам и мюсли, так как они заряжают ее энергией на трудный рабочий день. В обед дива привыкла питаться продуктами с высоким содержанием белка, ведь именно этот компонент способствует построению мышц в организме человека. Ужин состоит из рыбных блюд.
Также знаменитость практикует разгрузочные дни, которые помогают ей быстро скинуть до 2 кг.
Рацион разгрузочного меню:
1 день. Овощи в любом виде.
2 день. Молочные продукты
3 день. Фрукты, не содержащие крахмала, нежирные молочные продукты
4 день. Яблоки и рисовая каша
5 день. Запеченая или отварная рыба или мясо и вареные яйца