Некоторые артисты выглядят прекрасно и чувствуют себя хорошо, потому что ходят к диетологам и консультируются с врачами. Другие же занимаются изучением особенностей правильного питания самостоятельно. К числу последних относится и Юлия Снигирь.
Актриса столько всего прочитала о правильном питании, что вполне может сама написать энциклопедию. Результат на лицо: 39-летняя звезда выглядит так же молодо, как и в легендарном клипе группы «Звери».
Юля утверждает, что к диетам относится равнодушно. Она не любит ограничивать себя в еде, считая, что стресса ей хватает и на работе. Снигирь признается, что графика питания у нее нет: из-за съемок у нее порой не хватает времени на обед или полноценный ужин. Однако артистка все же немного лукавит: она придерживается правил алкалиновой диеты. Она считает, что нарушения кислотно-щелочного баланса могут негативно отразиться на здоровье человека.
Суть диеты Снигирь – отдавать предпочтение ощелачивающим продуктам и по возможности избегать закисляющие. Это значит, что в ее рационе доминируют морковь, чеснок, авокадо, яблоки и чаи. Юлия говорит, что только так можно избежать задержки воды, появления бессонницы и слабости, снижения иммунитета. Но Юлия не перестает предупреждать: к системе необходимо переходить плавно. Ну и, разумеется, нужно проконсультироваться с врачом.
Юлия считает, что не обойтись и без суперфудов. Ее выбор – киноа и ягоды мака. Это довольно дорогие продукты. Те, кто хочет на себе проверить, волшебную силу суперфудов, могут выбрать более бюджетные аналоги: ежевику, вишню, лен, кунжут и брокколи. Также стоит помнить, что эти продукты не могут заменить полноценный рацион.
Если Снигирь исключает из рациона продукты, то это объясняется особенностями ее организма, а не желанием похудеть. Она не следует моде – продолжает есть мясо, когда другие стараются этого не делать. Актриса говорит, что однажды уже пыталась отказаться от животного белка. Но это лишь вызвало проблемы со здоровьем.
Коровье молоко Снигирь не пьет также из-за особенностей организма: у нее непереносимость лактозы. Она заменила его на растительное или козье. В числе табу Юлии – большие порции. Она старается есть понемногу, чтобы не переедать. Также на ее столе редко можно встретить блюда, щедро сдобренные солью. Она предпочитает минимум специй, а соусы она и вовсе не ест. Чтобы не было брожения, актриса никогда не ест фрукты после потребления мясных блюд: этому правилу она всегда остается верна.
Некоторые правила питания актрисы повторить нелегко, однако существуют их аналоги, которые себе может позволить каждая. Для Юлии Снигирь следить за своим рационом – это искусство, которому нужно учиться и учиться. Она не понимает халатного отношения к питанию и советует всем изучать научную литературу, чтобы никогда не чувствовать тяжесть в желудке и не страдать лишним весом.
