Марина Кравец для многих девушек является примером для подражания. Она не пропагандирует изнуряющие диеты и не призывает всех женщин ходить в спортзал и заниматься там в течение нескольких часов. При этом Марина смогла в короткие сроки сбросить лишние килограмм после родов. Как ей удается держать себя в форме?
Марина не старается соответствовать стандартам красоты. Она говорит, что чувствует себя комфортно при весе 57 килограммов. Если же она набирает лишний вес, то старается сбросить его как можно скорее. Для этого она просто исключает из рациона вредные продукты: макароны, сыры и жирные соусы. Их она заменяет свежими салатами, отварным мясом и тушеной рыбой.
Фастфуд артистка не ест, но не из-за диеты, а из-за собственных вкусовых предпочтений. Она говорит, что может спокойно смотреть на бургеры и наггетсы, чего нельзя сказать о блюдах узбекской и кавказской кухонь. Девушка контролирует питание, отдавая предпочтение полезным продуктам, однако 1-2 раза в неделю она позволяет себе съесть что-нибудь вкусное.
Избавиться от лишних килограммов после родов Марина смогла через пару месяцев. В этом ей помог отказ от мучного и сладкого. Молочные продукты в ее рационе также отсутствовали. Питалась артистка в основном клетчаткой. Завтракала она белковым омлетом, а обедала – постными щами. На ужин у Кравец были печеные овощи и куриное филе. Перекусывать Марина старалась как можно реже. На выбор у нее были огурец или яблоко.
Зато Марина никогда не могла согласиться с пользой принципа «не есть после 6». Она говорит, что может лечь спать поздно ночью, так что ей это правило не подходит. Кравец старается есть за 4 часа до сна. В противном случае, по ее словам, организм начнет испытывать стресс, который обязательно станет причиной переедания.
А вот к спорту звезда равнодушна. Она говорит, что никак не может заставить себя пойти в зал. Марине по душе активность, во время которой вес уходит незаметно. В юности она любила играть в волейбол на пляже. Сегодня она старается найти замену игре. Ее выбор пал на тайский бокс и кроссфит. Также Кравец практикует антигравити-йогу. Суть техники – совмещать асаны и акробатические движения на небольшой высоте.
Элементарная зарядка в жизни девушки присутствует. Она каждый день старается делать несложные упражнения, прыгать со скакалкой, крутить обруч и т. д. Также она много гуляет и плавает. По мнению Марины, оставаться стройной ей помогает интересная жизнь: любимая работа, хобби, путешествия и многое другое.
Образ жизни Кравец направлен не столько на похудение, сколько на поддержание здоровья. Артистке удалось найти золотую середину: она выглядит сногсшибательно, но при этом старается относиться к своей фигуре без фанатизма.
