Каждый из нас состоит из набора привычек. Распорядок дня (или его отсутствие) - это тоже привычка.
Отсутствие распорядка дня даёт только мнимую свободу. Кажется, что нет того, что тяготит, заставляет что-либо делать в определённое время.
На самом деле распорядок дня - это ВАШ КОНТРОЛЬ НАД СОБОЙ И СВОИМ ВРЕМЕНЕМ, отсутствие распорядка дня - КОНТРОЛЬ ВАШИХ ПРИВЫЧЕК НАД ВАМИ.
Можно ли назвать свободой ситуацию, когда мы заложники своих привычек? И можно ли назвать ограничением свободы ситуацию, в которой мы сами решаем, что делать и берём контроль над собой? Ответы на эти вопросы очевидны.
Что даёт продуманный распорядок дня:
- Возможность успеть сделать всё задуманное;
- Проанализировать, во что вы инвестируете своё время;
- Снижает тревожность;
- Энергию, позитивный настрой для осуществления задуманного;
- Помогает избежать профессионального выгорания.
Есть нюанс. В распорядке дня должно быть 3 часа (суммарно за день), в которые вы ничего конкретного не планируете - это, так называемое, свободное время. Предполагается, что его можно тратить как угодно, по своему усмотрению.
Чтобы ваш режим дня не сыграл с вами злую шутку - чтобы вы не лишились энергии, не познали профессионального выгорания (даже занимаясь любимым делом), чтобы вместо снижения тревожности вы не получили невроз - важно НЕ ПЕРЕГРУЖАТЬ свой день. Если дел столько, что едва получается уместить их в 24 часа - пересмотрите свои планы.