Ситуации в жизни бывают разные и причины, по которым человек прочно засел в голове тоже разные.
Стереть из памяти что-либо невозможно, даже с помощью гипноза. В регрессе можно попробовать переписать жизненный сценарий, сместить фокус внимания, отложить информацию на задний план, но зачистить память не получится никак.
Забыть человека полностью нельзя. Можно о нем не вспоминать или вспоминать о нем как можно реже.
Вот что советуют психологи по этому поводу.
Совет 1. Разрушить ассоциации
Конечно, самое первое, что напоминает нам о человеке — это ассоциации. Имеет смысл заменить все предметы, которые ассоциируются с этой личностью на другие. Не стоит оставлять что-то на память. Удалите любую связь с ним – все переписки, контакты в смартфоне, из друзей в соцсетях, чтобы не встречать о нем информацию.
Совет 2. Стать другой
В свой образ стоит добавить новые черты, самой измениться, чтобы саму себя воспринимать по-новому.
Чисто женские приемы помогут изменить восприятия самой себя: новый гардероб, новая прическа, новое хобби, новая работа, обновление самой себя.
Совет 3. Перефокусироваться
Иногда воспоминания о человеке приходят спонтанно, кажется из неоткуда, но на самом деле это опять же цепочка ассоциаций, просто включается она подсознательно. Например, чтобы избежать лишних воспоминаний, достаточно просто сменить маршрут на другой, в привычных вещах видеть что-то другое, чего не видели раньше. Нужно немножко больше внимания уделить тому триггеру, который включает ассоциацию.
Совет 4. Жить ради другого
Нужно просто выместить человека, с первого плана поместить на последний, а значит на первый план должен выйти кто-то другой.
Когда вы живете интересами другого человека, ваши мысли заняты больше его жизнью. И вы легче отпускаете воспоминания о том, кого хотите забыть. Ставите на первое место тех, о ком заботитесь: родные, друзья, дети.
К сожалению, не срабатывает прием – заботиться о себе. Вы должны сначала отстроить себя заново и тогда сможете заботиться о себе не меньше, чем о детях, маме или подруге.
Совет 5. Закончить внутренний диалог
Постараться закрыть внутренний диалог с этим человеком. Перестать вести беседу.
Беседу мы продолжаем вести в том случае, если осталось, что сказать. Поэтому все накопившиеся обиды нужно озвучить. Не обязательно самому человеку, можно в письме, или психологу, или на исповеди в храме. Но это должно быть сказано, произнесено, отпущено из вашей души. Да, возможно он никогда не услышит ваших обвинений и обид, но важно, что они ушли из вашего сердца. Не надо держать злость на бывшего партнёра в себе. Лучше поблагодарить возлюбленного, за пережитые приятные моменты.
А какие способы знаете вы? Поделитесь своим мнением или опытом, буду очень благодарна за обратную связь 🙏
