Если вы в отношениях с нарциссами , вы неминуемо столкнётесь с нарциссическим гневом. Я достаточно подробно писал об этом вот здесь .
Сегодня мы поговорим о наших ответных реакциях на эти патологические вспышки агрессии.
Для начала , давайте признаем , что наш адекватный гнев напрямую связан с нашим инстинктом самосохранения. Гнев может быть спровоцирован, когда :
- не уважают ваше достоинство,
- игнорируются ваши потребности
- существует угроза вашими основным ценностям и принципам
- вас оскорбляют, унижают и обесценивают
- ваша жизнь/ жизнь ваших близких подвергается опасности и т.д.
Понятно , что в зависимости от нашей персональной истории и наличия тех или иных триггеров, у нас разная чувствительность к стимулам, которые могут потенциально запускать реакцию гнева...Но!Подавляющее большинство случаев гнева у "не нарциссов" имеет четко выраженную логическую связь ( причина- следствие) и определенные , понятные переживания после проявления гнева.
❗С нарциссами всё не так. Они не умеют/ не хотят конструктивно управлять своим гневом потому что :
✔️ жизненно зависят от своей потребности в контроле
✔️ абсолютно уверены в своём праве получать то , что они хотят здесь и сейчас
Для того чтобы понять, как адекватно реагировать на гнев нарцисса, который практически всегда будет иррациональным, важно знать, что движет им изнутри. Давайте рассмотрим несколько причин, по которым нарциссы не могут быть вменяемыми в моменты своего гнева.
Нарциссизм держится на иррациональности.
Как я уже неоднократно говорил, нарциссы живут в своей собственной альтернативной реальности. Их мышление откровенно эгоцентрично,они просто исходят из предположения,что вы обязаны относиться к ним с почитанием и уважением,независимо от того, как они относятся к вам.
Вы должны безоговорочно принимать их интерпретацию событий, представлений о добре и зле, именно так вы будете поддерживать их хрупкое избалованное эго. Думаю , вы об этом уже знаете , правда ?
Они уверены ,что они уникальны.
Вопросов нет. Каждый из нас в чем-то уникален, но нарциссы предполагают, что их уникальность дает им право относиться к вам с презрением и менторством. А вот ваша уникальность- это какое-то недоразумение, которое вы должны устранить самостоятельно, если не хотите последствий.
Для нарцисса ваша уникальность - причина для раздражения. Разве кто-то спрашивал вашего мнения ?Просто делайте, как вам говорят. Что тут непонятного ?
Их потребность в контроле исключает вашу независимость.
Они часто понимают ваше желание делать свой собственный выбор, как прямой вызов/ угрозу им. Послушание и подчинение. Для вас не должно быть понятий "правильно или неправильно". Вы просто должны научиться хорошо слушать и не перебивать.
Неконтролируемая авторитарность нарциссов заставляет их постоянно пренебрегать вашими границами. Чувствуя животной "чуйкой", что границы возникают из-за ваших собственных усилий определить, кем вы хотите быть, нарциссы инстинктивно нападают на них , стремясь доказать вам любой ценой что вы "никто и звать вас никак" без их божественной поддержки и покровительства. Для того чтобы заслужить это покровительство вы должны будете признать и доказать на деле (!) , что потребности нарцисса всегда важнее ваших . А лучше совсем отказаться от них( своих потребностей) и посвятить себя целиком ему/ей.
Примитивный страх негативной оценки.
Нарциссы боятся, что их назовут неправильными, ненормальными , мелочными или глупыми. Внутри каждого из них находится капризный ребенок, который настаивает на том,чтобы поступать по-своему, независимо от адекватности их выбора, ситуации и других факторов. Чудовищный недостаток здорового самосознания не даёт им выйти за пределы своих инфантильных стереотипов и механизмов психологической защиты. Поэтому рядом с ними всегда должен быть человек , которого можно запугать и унизить для того чтобы они могли чувствовать себя властными и контролирующими.
Гнев нарцисса - это про страх нарцисса. Более подробно мы анализировали этот феномен вот в этой статье.
Что делать.
Теперь , понимая, с чем мы сталкиваемся в моменты нарциссического гнева, становятся понятными наши задачи :
- оставаться на здоровой стороне , несмотря на провокацию нарциссиста "вступить в бой "
- сосредоточиться на спокойной самоуверенности
- отказаться от соперничества с нарциссом, потому что отношения - это не соревнование
- помнить о своих приоритетах - уважении к себе и нежелании опускаться до этого патологического примитивного уровня коммуникации
- помнить о том , что это - специфическое расстройство личности и они не могут стать "нормальными" через осознание или угрызения совести
По поводу ошибки в реакции на эти "излияния".
Самая распространенная ошибка в реагировании на гнев нарциссиста - это попытка убедить его/её в своей правоте. Прежде всего - это бесполезно. Им все равно, что вы думаете! Нарциссы не используют логику в моменты конфликта. У них вообще со здоровой логикой очень плохо, поэтому на неё лучше не рассчитывать. Действуя бессовестно, они предполагают, что если они думают или чувствуют определенным образом, то это так и есть. Правда-это он/она. Всё остальное - раздражающий шум . Конструктивный диалог с ними практически невозможен.
Резюмируем
У Вас есть возможность быть разумными, когда вы чувствуете собственный гнев в ответ на агрессию со стороны нарциссов. Вам просто не нужно прислушиваться к тому ,что пытается донести этот человек. Их примитивная цель - сохранить доминирование. Вы это знаете. Здесь нет ничего нового и я вас уверяю здесь так же нет ничего личного для вас. Они просто не справляются. С собой. В очередной раз.
👉Твердо стойте на своем стремлении сохранить себя и своё спокойствие.
👉 Живите внутри своего хорошо осознанного определения Себя.
👉 Проявляйте свои собственные здоровые инициативы там, где это применимо.
👉 Сведите к минимуму близкое взаимодействие с этим человеком настолько, насколько позволяет здравый смысл.
👉Если иррациональный гнев нарциссиста сводится к оскорблениям и причинению вреда, уходите и/ или обращайтесь за помощью - спокойно и без колебаний.
👉Нарциссизм имеет влияние над вами только тогда , когда вы реагируете эмоционально или ждёте изменений с "той стороны".
И последнее. Вы тоже можете проявлять свой гнев и в отдельных случаях, возможно, это необходимо, но лучше правильно проанализировать его причины и трансформировать в определённые действия для собственного освобождения.
Благодарю Вас за внимание.
_________________________________________________
Если Вам понравилась статья - пожалуйста, ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал .
тел : +7(905) 212 02 88 (what's app, для записи на консультацию)
psychologu@bk.ru
Мой авторский канал на YouTube ЗДЕСЬ
моя группа В Контакте
------------------------------------------------------
✅Беспокоит качество ваших отношений ?
✅Опасаетесь, что они могут быть токсичными ?
👉Подписывайтесь на мой авторский проект :
❗ PSY-DETOX ❗
Вы получите эксклюзивную информацию, которая не будет опубликована больше нигде, в виде:
- статей,
- аудио и видео подкастов,
- вопросов для самоанализа,
- опросов и упражнений.
▶️ Обновление контента каждую неделю.
▶️ Стоимость ежемесячной подписки от 500 руб.
Нужна доп. информация ?
---------------------------------