Данная статья посвящена основным причинам, из-за которых вы возможно чувствуете постоянный упадок сил. Прежде всего, необходимо сдать анализы у врачей, поскольку очень часто упадок сил связан исключительно с физиологическими причинами – анемией, дефицитом витамина и так далее. Если же все анализы показывают норму, то только тогда можно сказать, что причины кроются в психологической сфере жизни человека.
"Чужая" Жизнь.
Можно сказать, что это самая распространенная причина, по которой человек чувствует постоянный упадок сил. Многие занимаются тем, что им совершенно не нужно, строят отношения с людьми "по-привычке", терпят работу, которая уже давно надоела (или вовсе противна) и которую страшно менять, и так далее.
Человеческий мозг целиком и полностью заточен на сохранение как можно большего количества энергии – поэтому, например, так сложно приучить себя каждый день заниматься спортом или учить несколько слов на иностранном языке. Соответственно, мозгу нет никакого смысла давать энергию и стимулировать человека к деятельности, которая ему противна. Нет смысла побуждать идти на нелюбимую работу, нет смысла мотивировать заниматься неприятным делом, терпеть неприятного человека или жить "как у всех принято".
Данную причину очень легко понять, рассмотрев те моменты, когда у вас все таки появляется энергия. Например, она появляется только тогда, когда вы занимаетесь тем, что нравится, даже если это действие, с точки зрения общества, бесполезно.
Безусловно, невозможно заниматься исключительно тем, что нравится. Многие вещи необходимо делать через "не хочу". Но, здоровая мотивация заключается в балансе – в ответ на "Надо", должно быть хоть чуть-чуть, хоть пару часов в неделю, но обязательно "я хочу". Что-то, что даст мозгу мотивацию к терпению и преодолению возникающих преград.
Отсутствие отдыха
"Лучший отдых – это смена деятельности". Заезженная фраза и, на первый взгляд, очень логичная – к примеру, пока работает голова, отдыхает тело. Значит лучшим отдыхом будет сделать наоборот – заниматься спортом, чтобы работало тело, но отдыхал ум. К сожалению, все работает совершенно иначе. В человеческом организме есть процессы возбуждения и процессы торможения. Если постоянно находится в возбужденном состоянии – сначала от умственной, а потом и от физической работы, то организм перестанет должным образом восстанавливаться и, соответственно, человек уйдет в нервный срыв, при котором уже физически не сможет что-либо делать.
Сюда же относятся проблемы со сном. Сон – один из главных процессов торможения. Основа восстанавления нашего организма. Если имеются какие-либо проблемы со сном – истощение только вопрос времени.
Эмоциональное напряжение
Любые эмоциональные реакции – это всегда процесс возбуждения. Гнев, обида, радость, счастье и любые другие эмоции всегда стимулируют нашу нервную систему так, что от них требуется восстанавливаться. Наверняка каждый человек замечал, что после насыщенного дня с множеством эмоции достаточно легко заснуть – все дело в том, что после возбуждения организму требуется процесс восстановления.
Питание
Еда – единственный источник энергии для организма. Если человек плохо ест, голодает, или испытывает дефицит какого-либо нутриента – это неизбежно отражается на его эмоциональном состоянии.
