Начать что-то новое, в большинстве своем, бывает очень сложно. Находится множество причин,почему стоит отложить дело. Это касается любой сферы: занятие спортом, работа над отношениями, уборка в квартире, частичный отказ от соц. сетей и тд.
Давайте разбираться почему так происходит и что с этим делать.
В первую очередь, новое занятие -это непривычное дело для нашего сознания. Мозг устроен таким образом,что ему хочется все упрощать,а не усложнять. А тут надо поработать, пойти той дорогой,которая еще не изучена. На это потребуется много энергии. А мозг ее расходовать не любит лишний раз.
Во вторых очень часто человеку сложно ответить себе честно и понятно,зачем ему это. Например, за желанием заниматься спортом,может стоять не просто "хочу плоский живот", а глубокое недовольство собой,которое не решится только изменением телесным. Бессознательно человек это понимает ,поэтому так же неосознанно отодвигает занятие спортом на потом. А кажется,что просто лень или нет времени. Это ошибочное мнение,которое к тому же создает чувство вины и, опять же,недовольства собой.
Еще одним фактором откладывания на потом является страх. Например,часто в практике сталкиваюсь с тем,что женщина боится начать работать над отношениями с мужчиной из за страха его потерять. Изменения неизбежны и есть опасения,что мужчина может стать не нужен и это приведет к расставанию. Но зачастую этот страх не оправдан -в ходе терапии люди начинают лучше понимать друг друга,свои потребности , ценности, видеть партнера по новому. Переоценивать свои и его слова,поступки и т.д.
Еще страх может быть связан с тем,что просто непонятно как подойти к решению и пугают объемы. Это легко объяснить на примере уборки. Например,после большой вечеринки дома,после отпуска или перед генеральной уборкой - масштабы обычно впечатляют. Нападает уныние,опускаются руки и ничего не хочется делать.
Теперь о том,как можно себе помочь:
- разбейте дело на маленькие шаги и выполняйте их постепенно. Это кажется простым и банальным упражнением,но оно работает. Так вы видите результат своей работы (если он не очевиден,старайтесь подмечать его) ,а это всегда стимулирует продолжать.
-приучайте мозг работать. Даже в обычных вещах. Ему надо привыкать делать нехарактерные вещи. Например,измените привычный маршрут по дороге домой,выключите навигатор или решите какую то задачу новым для себя способом. Чем больше вариантов будет -тем лучше
-попробуйте проанализировать истинные цели дел,которые вы откладываете.
Эти вещи вы можете делать сами без привлечения психолога. Если возникли вопросы - пишите в комментариях -буду отвечать )
