Девушкам на заметку.
.
Очень много девушек хотят узкую талию, или даже кубики на животе.
Но вот беда. Абонемент в спортзал куплен. На тренеров в инстаграме подписаны. Да и полезные рецепты на стене ВКонтакте уже как месяц висят. Но вот где результат не понятно. Талия до сих пор не узкая. А кубики спрятались очень далеко.
Что же сделать?
.
.
Записывайте.
.
А лучше сохраняйте себе весь пост.
.
1.Научиться считать ккал. Это можно сделать в любом бесплатном приложении. Да, да бесплатном. И это займёт всего 2 минуты в день. Главное привыкнуть. (Гораздо больше тратиться времени на листание сторисов в инстаграме)
.
2.Начать взвешивать продукты которые едите. Частый вопрос.... Как прям всё вешать? Блин вот прям всё. Просто нарезайте продукты прямо на весах. Вот и всё.
.
3.Просчитать свою кбжу. Именно на этих цифрах и придётся основываться при похудении.
.
4.Расчитать сколько вам необходимо сжигать ккал в день(это без тренировок) только дневная активность. Я считаю её при помощи шагомер на телефоне. Он тоже БЕСПЛАТНЫЙ.
.
5.Если вы выполняете всё всё. Но результата нет. Тут может быть 2 варианта. Либо есть проблемы с гармонами. И придется сдать список анализов. Либо вы врёте сами себе. Что ещё хуже. И это уже сложнее диагностировать 😁
.
Полезно?
