Перекусите и примите взвешенное решение.
Врач-диетолог Нурия Дианова в беседе с «Вечерней Москвой» подсказала неожиданный вид борьбы со стрессом. Надо всего лишь выбрать правильный перекус. По словам специалиста, отличным вариантом может стать нарезка из овощей.
Все важное, все интересное, все, что просто нельзя пропустить. Будьте в курсе — Telegram-канал «А теперь внимание!».
«В некоторых книгах по похудению говорится, что начинать есть в ресторане или на мероприятии лучше как раз с овощей. Я рекомендую в таких случаях нарезки — как антипасти у итальянцев, когда они нарезают разные свежие овощи, делают соус и макают овощи, пока ожидают основное блюдо. Морковка, перец, огурец и сельдерей — очень вкусное сочетание», — отметила диетолог.
Отличным дополнением к овощной нарезке станет сырный соус.
«Например, для его приготовления можно взять 20–30 граммов сыра с плесенью и разбавить 100–150 граммами греческого йогурта», — рекомендует Дианова.
В ресторане к пище вам предложат похожий соус, но с майонезом. Врач считает более правильно заменит его на нейтральный йогурт.
Такой вариант заедания стресса будет намного полезнее, чем сладости, уверена гастроэнтеролог.
Ранее диетолог Наталья Круглова в беседе назвала ингредиенты для идеального салата.