Даже к законченному трудоголику (это я, приятно познакомиться) с годами приходит понимание того, что жизнь все-таки больше, чем работа. И что очень важно не пахать, как лошадь в посевную пору, а умело балансировать между рабочими задачами и личной жизнь. Делюсь выводами, к которым я пришла…
Во-первых, сразу хочу сказать вот что: когда работа становится главным приоритетом, страдают отношения с семьей, друзьями и любимыми. И справиться с этим можно только если научиться находить баланс между работой и личной жизнью. Но вот как это сделать?
📌Начать ставить цели на день
Перечень рабочих дел, которые нужно сделать, и дисциплинирует, и дает понимание, какой фронт работы предстоит. И помогает не перебрать, не выйти за рамки запланированного. Даже если руки чешутся, а душа горит. Я утром, когда просыпаюсь, просто прокручиваю свой план на день в голове. Но наверняка многим, особенно по началу, удобнее будет записывать его на бумаге.
📌Планировать свое время
Заполните свой рабочий день делами, которые имеют высокий приоритет, причем старайтесь начинать со сложного.
Маленький секрет: чтобы сложное казалось проще разбивайте одну большую задачу на несколько мелких, и для каждой ставьте условный таймер. Например:
- «Написать план для статьи о брендформанс-маркетинге — 1,5 часа».
- «Собрать фактуру для статьи о брендформанс-маркетинне — 2 часа».
- «Продумать иллюстрации для статьи о брендформанс-маркетинге — 1 час».
С моей точки зрения это все намного проще, чем если написать: «Сегодня мне нужно собрать фактуру, написать план и подобрать иллюстрации для статьи о брендформанс-маркетинге. И все это надо сделать обязательно!»
Также постарайтесь и обязательно выделите время на личные дела, такие как спорт, поход в магазин, прогулка с детьми или общение с друзьями.
Когда время упорядочено, вы будете успевать больше — проверено на личном опыте.
📌Найти время для себя
Вот это самая большая проблема трудоголиков. Например, еще пару лет назад любую прогулку или, например, поход в кино с семьей я воспринимала как упущенную прибыль. Ведь в это время я могла бы поработать! Это в корне неверный и пагубный подход.
ОБЯЗАТЕЛЬНО надо выделять время на себя — отдохнуть в одиночестве, забыть о работе, почитать, помедитировать, заняться хобби. И — важно! — не винить себя за то, что в это время вы не работаете. Считайте свободное время инвестицией в работоспособность завтрашнего дня. Это помогает.
📌Не забывать о своей семье
Не забывайте о времени, которое вы проводите со своей семьей. Установите четкие границы между работой и личной жизнью. Не берите свою работу домой, а если, как я, работаете дома, как минимум установите для себя выходные. Суббота и воскресенье — это святое, это время для семьи и для получения новых впечатлений. Кстати, после хорошего отдыха и работаться будет лучше.
📌Научиться говорить «нет»
Например, я научилась не хвататься за всю работу мира, а спокойно отказываться от проектов, которые мне не нравятся, неинтересны, ну или просто в данный момент были бы лишними. Это очень важное умение. И, кстати, многие заказчики относятся к такой позиции с пониманием.
📌Избегать переутомления
Не становитесь рабом своей работы. Помните, что переутомление может очень плохо влиять на ваше здоровье, да и на производительность труда тоже. Не забывайте брать перерывы и отпуска, чтобы восстановить силы и вдохновение. Если прямо сегодня вы чувствуете, что очень устали — перенесите часть дел на завтра.
Найти баланс между работой и личной жизнью может быть непросто, но это возможно, говорю вам как человек, испытавший все прелести жизни трудоголика на своей шкуре. Главный секрет баланса между работой и личной жизнью – это понимание того, что у нас всего 24 часа в сутки, и мы сами решаем, как мы хотим проводить свое время. Никто не обязывает нас работать 24 часа в сутки – это наш выбор.
Никогда не поздно начать строить свою жизнь так, чтобы быть счастливым как на работе, так и дома. Баланс между работой и личной жизнью – это ключ к счастью и успеху в жизни. Помните, что жизнь мимолетна, и каждый миг нашей жизни имеет большое значение.
📌А у вас как обстоят дела с балансом? 📌
Еще почитать интересное про удаленную работу и фриланс👇
✅ Подписывайтесь на мой канал здесь, читайте и комментируйте — буду рада вас видеть в следующих публикациях!