Чтобы избавиться от лишнего веса важно систематически придерживаться нескольких правил. Речь идет о спорте, сбалансированном рационе и прочих нюансах. Специалист Оксана Ковылкина в интервью РИАМО рассказала, как нужно правильно худеть.
По ее словам, для снижения массы тела необходимо употреблять меньше калорий, чем вы тратите в течение дня.
«Важную роль здесь играет питание. Важно, чтобы еда была вкусной, разнообразной, сбалансированной и в умеренном количестве. «Отрабатывая» еду, не изменив рацион, похудеть не получится. Создавая умеренный дефицит потребляемых калорий, можно снизить вес безопасно и комфортно и без тренировок», — отметила эксперт.
Также она добавила, что для похудения, так или иначе, необходимы тренировки. Они не должны быть изнурительными, но могут быть регулярными и непродолжительными.
Сделай Чеснок своим источником новостей в Яндекс.Новости или Google News.
Подписывайся на наш телеграм. Только самые важные новости!