Омега-6-жирные кислоты -Растительные масла(подсолнечное),тыква,грецкие орехи. Избыток Омеги-6 приводит: -ухудшает гормональный фон -усиливает воспалительные процессы в организме ! А вы знали что рекомендовано покупать растительные масла в Балыктах маленького размера и тёмного цвета! !Хранить в темном прохладном месте! Омега-9-жирные кислоты -оливковое масло,семена кунжута,фундук,фисташки,миндаль,грецкие орехи. Польза Омега-9: -оказывает положительное влияние на работу желудочно-кишечного тракта -стимулирует работу кишечника. !Омега-9 синтезируется из Омега-3 и Омега-6!