Омега-6-жирные кислоты
-Растительные масла(подсолнечное),тыква,грецкие орехи.
Избыток Омеги-6 приводит:
-ухудшает гормональный фон
-усиливает воспалительные процессы в организме
! А вы знали что рекомендовано покупать растительные масла в Балыктах маленького размера и тёмного цвета!
!Хранить в темном прохладном месте!
Омега-9-жирные кислоты
-оливковое масло,семена кунжута,фундук,фисташки,миндаль,грецкие орехи.
Польза Омега-9:
-оказывает положительное влияние на работу желудочно-кишечного тракта
-стимулирует работу кишечника.
!Омега-9 синтезируется из Омега-3 и Омега-6!
