Силовые тренировки да или нет? Если мы говорим про здоровье,то мой ответ да! ?В чем польза силовых тренировок: -увеличение прочности ода (Силовая тренировка развивает скорость,мощность,выносливость) -улучшение общей координации тела -рост мышечной массы -подходит под разные цели тренирующегося (похудение,набор,развитие силы) -нормализация гормонального фона -повышение устойчивости нервной системы к стрессовым воздействиям