Силовые тренировки да или нет?
Если мы говорим про здоровье,то мой ответ да!
?В чем польза силовых тренировок:
-увеличение прочности ода
(Силовая тренировка развивает скорость,мощность,выносливость)
-улучшение общей координации тела
-рост мышечной массы
-подходит под разные цели тренирующегося (похудение,набор,развитие силы)
-нормализация гормонального фона
-повышение устойчивости нервной системы к стрессовым воздействиям
