Если простыми словами, это детская реакция, в которую мы когда-то в детстве поверили. Благодаря которой научились жить и которую не заметно притащили во взрослую жизнь.
Потому, что она нам в детстве казалось нормой. Во взрослой жизни, когда эта детская реакция нам уже не помогает, мы её используем. То есть обиды, злость, капризы, ревность.
В детстве это помогало. Помогало получить внимание родителей.
Внимание родителей - это то, что помогает ребёнку выжить.
А сейчас эти реакции не нужны. Сейчас мы самостоятельно можем выживать. Зачем нам эти детские реакции, которые только мешают коммуникации.
Так вот, детская реакция из прошлого, которую мы притащили во взрослую жизнь — это и есть психотравма.
Как её отследить? Очень внимательно записывать все свои негативные реакции, где вы злитесь, где ревнуете, где обижайтесь и менять свое поведение. Либо обратиться к психотерапевту, который поможет вам поменять все в лучшую сторону.