Фейсбилдинг, также известный как упражнения для лица или лицевая йога, относится к комплексу упражнений, предназначенных для укрепления и тонуса мышц лица и шеи. Целью фейсбилдинга является улучшение внешнего вида лица, уменьшение признаков старения и улучшение общего состояния лица.
Некоторые общие упражнения для лица включают в себя:
1.Подтяжка щек: откройте рот и сформируйте букву «О». Улыбнитесь, сомкнув губы, и поднимите щеки вверх к глазам.
2.Растяжка шеи: запрокиньте голову назад и посмотрите в потолок. Удерживая это положение, осторожно двигайте подбородком вверх-вниз и из стороны в сторону.
3.Расслабление челюсти: поместите язык за верхние передние зубы и широко откройте рот. Удерживая язык на месте, двигайте нижней челюстью вверх и вниз.
4.Упражнение для глаз: плотно закройте глаза, затем широко откройте их. Повторите это несколько раз, чтобы тонизировать мышцы вокруг глаз.
5.Упражнение для лба: положите руки на лоб и осторожно надавите вниз, используя мышцы лба, чтобы сопротивляться давлению.
Важно отметить, что, хотя некоторые люди могут считать упражнения для лица полезными, научные исследования их эффективности ограничены. Кроме того, некоторые упражнения для лица могут быть вредными или привести к дальнейшим морщинам или дряблости, если выполнять их неправильно или чрезмерно.
Если вы хотите попробовать упражнения для лица, всегда лучше проконсультироваться с врачом или сертифицированным инструктором по йоге для лица, чтобы убедиться, что вы выполняете упражнения правильно и безопасно.