Вас обесценивают самые близкие?
При конфликтных ситуациях с близкими, когда они "давили на любимую мозоль", пытались продавить мои границы, обесценивали меня и мою работу я, практически всегда, сдерживала эмоции, не позволяла выплеснуть наружу свою боль и гнев - я же психолог, я должна уметь управлять своими эмоциями.
Но сдерживаемый гнев рано или поздно выплескивался наружу. За этим следовало осуждение самой себя "это не экологично, я обижаю самых любимых" и плюс осуждение близких "ты же психолог!"
Я начинала работать над собой: Почему я создала эту ситуацию? Что она мне показывает? Какое мое мнение о себе зеркалит мой муж? За какие "крючки" они меня цепляют? Это абсолютно правильные вопросы, но дело не только в этом.....
И только когда мы с подругой начали проводить прямые эфиры про эмоции в моей голове начало все становиться на свои места.
Проживать и управлять эмоциями не равно сдерживать эмоции.
Мне можно защищать свои границы в моменте.
Мне можно показывать как со мной можно, а как со мной нельзя.
Я могу это делать, без агрессии и твердо.
Поэтому когда я высказываю свое недовольство чем-то, защищаю свои границы, мне конечно можно сказать: "Ты же психолог, Лена!", но теперь у меня на это есть твердая позиция.
Мне больше не надо быть удобной, заслуживать любовь, быть хорошей девочкой. Я могу защищать свои границы в моменте, объяснять как со мной можно, а как нельзя. И это про любовь. И доверие. И если эмоции не замалчивать и не копить в себе, а проявлять в моменте, то очень легко это делать без агрессии, из "Я-сообщения".
И я больше не расстраиваюсь и не обвиняю себя.
Для меня очень поучительно как это делают эксперты, у которых я учусь. Марк Бартон проводя эфир сразу высказал позицию комментатору, обесценивающему его компетентность, Мария Денисова вытаскивает в сторис высказывания хейтеров и разбирает их. Аяз Шабутдинов сразу ставит на место комментаторов, неуважительно отзывающихся о знаниях в бизнесе, которыми Аяз делится совершенно бесплатно. И в этом нет злости, обиды.
Я конечно буду и дальше работать со своими эмоциями, с сознанным их проживанием, и с причинами возникновения сильной реакции. Но удобной и "хорошей девочкой" больше не буду. Ну по крайней мере разрешаю себе ей не быть.