Волгоградцы стали намного чаще жаловаться на сниженное либидо

Известная в городе-герое Волгограде врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Лада Бутрина рассказала корреспонденту "Блокнот Волгограда" о том, что в последнее время у нее на приеме волгоградцы стали намного чаще жаловаться на сниженное либидо. Особенно негативная тенденция наблюдается среди прекрасной половины человечества.

По словам доктора, происходящее связано с хроническим стрессом. Причины абсолютно разные - от политической обстановки до неуверенности в завтрашнем дне и проблем на работе.

- Жалоб на сниженное либидо стало поступать в моем кабинете в разы больше. Само понятие либидо было предложено основоположником психоанализа Зигмундом Фрейдом для описания разнообразных проявлений сексуальности. Как считал Фрейд, либидо - это некая специфическая энергия, лежащая в основе полового влечения.

Но когда я говорю о либидо со своими пациентами, то имею в виду не только секс. В моём понимании, это энергия инстинктов жизни, любая психическая энергия, лежащая в основе стремления к созиданию, любви и гармонии. Желание купить понравившуюся вещь - тоже либидо. Удовольствие от своего отражения в зеркале - тоже либидо. Желание развиваться, строить семью и создавать успешный бизнес - это тоже либидо.

Иногда либидо трансформируется в нечто иное и происходит его сублимация. В таких случаях смещение сексуальной энергии происходит в творчество, работу или яркие увлечения. Наверняка многие из нас, когда были влюблены, начинали писать стихи или рисовать? Самый живой пример.

Либидо - маркёр физического состояния и психического здоровья. А сейчас то, что происходит вокруг, психическому здоровью вряд ли способствует. Стресс уже прочно вошёл в нашу жизнь и бывает он разный: кратковременный и длительный. Например, человек едет за рулём по скользкой дороге, и его начинает бросать из стороны в сторону. Человек испытывает стресс, но когда опасный участок дороги остается позади, он выдыхает и может дальше радоваться жизни.

Во время такого стресса в организме происходит мощный выброс гормонов адреналина, кортизола и пролактина. На этом фоне уровень тестостерона, влияющего на либидо, падает. Когда стрессовая ситуация завершается и уровень гормонов выравнивается, то тестостерон может даже временно повыситься, и человек испытает желание срочно заняться сексом.

Кстати, яркие положительные эмоции организм тоже воспринимает как стресс и реагирует такими же гормональными всплесками. Поэтому парам, желающим добавить красок в свои отношения, можно рекомендовать положительные краткосрочные стрессы – совместный прыжок с парашютом или захватывающее путешествие. На этом часто основаны сюжеты мелодрам, где герои влюбляются друг в друга, совместно спасаясь от погони или переживая опасные приключения.

А вот длительный стресс ничего хорошего организму не несет. Он сопровождается не только снижением либидо, но и бессонницей, тревогой, паническими атаками, тахикардией, мышечным напряжением, головокружениями, тремором конечностей, гипергидрозом, астенией, снижением иммунитета и нарушением когнитивных функций.

Борьба со стрессом - кропотливая работа. И чем быстрее организм с ним справится, тем быстрее нормализуется и либидо. Вот пять основных шагов к преодолению стресса:

1. Осознанность. Понять в действительности, на что именно мы можем повлиять, а на что - нет.
2. Нормализовать режим дня. Мозг любит порядок.
3. Нормализовать сон. Как говорил один профессор: «Ночью нужно спать, все остальное можно делать днём».
4. Увеличить физическую активность. Спорт отвлекает от переживаний, ускоряет кровообращение, снижает уровень адреналина в крови.
5. Освоить майндфулнесс - искусство управления вниманием, присутствия в настоящем моменте. Это помогает снизить тревожность, не поддаваться эмоциональным всплескам и рефлекторным реакциям.

Уточню, что в каждом отдельном случае врач и пациент разбираются с причинами стресса и снижения либидо, и ищут выход из ситуации индивидуально. Это не всегда просто, но психотерапия в виде гипноза, КПТ и телесно-ориентированной терапии отлично работает. А в ряде случаев могут потребоваться и лекарства, - поделилась психотерапевт Лада Бутрина.

Читайте также советы от волгоградского психотерапевта для тех, кто на грани развода или расставания.



Кристина Хорькова