Посеяв в своем существовании кусочки и частички своего сердца, мы можем потерять себя и больше не быть способными ощущать живое чувство того, что такое любовь, перестать знать, кто мы есть.
Мы чувствуем себя чужими, мы испытываем горечь по отношению к самим себе, мы даже начинаем ненавидеть все, что нас беспокоит. Нам этого достаточно, и мы достигаем дна. Вы больше не смотрите на себя. Мы боремся с этим отражением, которое больше не похоже на нас.
Вы наверняка уже ощущали в себе эту пустоту, которая будит вас посреди ночи или от которой у вас кружится голова однажды утром.
Эта пустота внутри нас, которая ставит нас под сомнение и возвращает нас к тому важному вопросу, что никто не может восполнить этот непрекращающийся пробел в душе, потому что вы заблудились на своем пути. Вы больше не можете смотреть на лицо, которое принадлежит вам. Вы больше не можете принять себя таким, какой вы есть.
Все мы в какой-то момент своей жизни чувствуем эту зияющую дыру внутри себя. Ее объяснение связано с многочисленными душевными ранами, со страхом потерять то, что мы считаем собой, а также с нашим внутренним ребенком, которого мы разучились любить.
Но есть причина этой пустоты, это мы и только мы. Мы цепляемся за стены, подвешенные к этой пустоте, думая, что именно наши любовные отношения помогут нам встать на ноги, что именно другие люди помогут нам встать на ноги и соединят нас с нашей жизнестойкостью. Это не их роль.
Любые любящие отношения, любая семья, любой друг сопровождают вас в ваших самых темных и самых светлых качествах души.
Поэтому вы должны научиться перестраивать себя, чтобы продолжать любить. Вы должны научиться видеть себя, чтобы перестроить себя, вот о чем идет речь.
Научитесь смотреть на свою душу, чтобы искренне смотреть на любовь и наполнить смыслом любовные отношения, которые вы можете поддерживать с собой, а затем с другим.
Иначе что произойдет, если вы не восстановите все эти эмоциональные трещины, все, что разрывало вас на части, вы снова начнете те же самые шаблоны. Вы знаете те тысячекратные повторения жизни, которые нарушили ваш образ, те тысячекратные отношения, которые показывают вам, что вы не сдвинулись с места, что вы все еще висите на краю оврага и что единственная стратегия, которую вы нашли, чтобы не упасть, - это позвонить кому-то, встретить кого-то, чтобы он пришел и протянул вам руку, и, прежде всего, не смотреть на себя снова и думать, что это зависит от других, чтобы показать вам ваше истинное лицо.
Нет, это не зависит от других.
Если вы возьметесь за руки в отношениях, это принесет вам утешение и эмоциональную безопасность, но вы не сделаете того, что необходимо, чтобы по-настоящему любить свою душу, дарить подлинную любовь себе и другому.
Вы забыли себя, вы заперли себя в искаженном измерении, которое не имеет ничего общего с истинным смыслом любви.
Любовь - это такое сильное чувство, которое мы хотели бы культивировать всю свою жизнь. Мы хотели бы любить себя лучше, мы хотели бы, чтобы нас любили такими, какие мы есть. Но кто вы? Кто этот человек, израненный внутри? Кто этот человек с потерянным и потухшим взглядом?
Перестройка себя может пройти через несколько этапов с помощью нескольких возможных вспомогательных средств.
Для моей реконструкции есть одна вещь, которая сработала.
Да, это требует от вас выбора, да, это может расстроить всех вокруг. Да, вас будут называть по-разному. Да, вас попросят снова стать прежним, надеть маску. Но восстановление себя требует силы воли, перемен и, прежде всего, времени. Нужно время, чтобы посмотреть на себя со стороны, чтобы принять этот взгляд. Нужно время, чтобы написать свою историю, по-настоящему взглянув на нее.
Требуется время, чтобы осмыслить свою жизнь.
Также необходимо найти слова, чтобы преодолеть зло существования, то, из-за чего у нас слезятся глаза, то, что затуманило ваше зрение и заставило вас потерять направление сердца.
Как вы уже поняли, чтобы восстановить себя, нужно искренне посмотреть на себя. А чтобы посмотреть на себя, нужно писать с открытым сердцем.
Письмо - это глубокая терапия. Оно пробуждает все ваши блоки, дестабилизирует все ваши уверенности. Оно открывает вам глаза на ваше внутреннее "я", на вашу личность.
Ваше письмо - это зеркало вашей души.
Письмо - это простая вещь, которая соберет вас внутри себя и успокоит ваши эмоции, ваши тревоги, ваши проблемы. Писательство обладает достоинствами, которые были доказаны учеными. Оно пробуждает наше собственное сознание, то, как мы смотрим на себя, и то, как мы смотрим на мир.
Пишите, чтобы исцелить и восстановить себя
Через этимологию, от латинского scribere, мы находим все значения письма: царапать, наносить знаки, гравировать.
Да, оно затрагивает ваши царапины, ваши раны. Потому что посмотреть на себя - значит увидеть все, что вам не нравится, но также и все, что вам нравится, все, чего вы способны достичь, сделать для себя и для других.
Уделяйте время себе, пишите несколько раз в неделю, это облегчит ваши тревоги.
Исследование силы "выразительного письма", проведенное Джеймсом Пеннебейкером в 1986 году, доказывает, что когда мы начинаем писать свои чувства, свои боли, это повышает наше кровяное давление, но через несколько месяцев все успокаивается и приходит настоящее благополучие. Вы воссоединяетесь со своей собственной природой, ваш взгляд освобождается. Шоры исчезают.
Письмо приводит к развитию мозговых механизмов, которые помогают упорядочить наши мысли и прояснить их. Оно приносит понимание наших реакций на события, но, прежде всего, анализ нашего внутреннего "я".
Писать, чтобы исцелить себя, означает делать это без осуждения и принимать все, что будет сказано на бумаге и что вы не смогли сказать устно другим.
Вы находитесь в отношениях с самим собой и начинаете этот процесс восстановления со своего существа, своей души.
Когда вы пишете, вы исцеляете себя, вы становитесь легче и учитесь любить все те двойственные части в вас, которые заставляют вас так страдать и мешают вам быть здоровым.
Писательство позволяет восстановить себя. Оно позволяет нам заново открыть вкус к любви, воссоединившись с самими собой. Научиться смотреть на себя через письмо, чтобы восстановить себя, чтобы продолжать любить, очень важно для прохождения пути.
Перестройка себя не может быть осуществлена только на опыте, в настоящем, будущем и прошлом. Мы являемся основными авторами нашей реконструкции, и письмо ведет вас по этому пути ответственности.
Если мы не перестраиваем себя регулярно, мы теряем любовь к себе, теряем желание любить других и в итоге говорим себе, что любовь не имеет смысла, что наша жизнь уныла и лишена движения.
Мы теряемся в мелочах жизни и считаем, что все идет хорошо, хотя ничего не происходит. Но мы состоим из живых вибраций, из трещин, которые образуются в течение всей нашей жизни. Поэтому мы должны научиться ремонтировать их, мы должны научиться смотреть на себя, чтобы восстановить себя, чтобы продолжать любить и просто быть в движении жизни.
Преимущества терапевтического письма
Терапевтическое письмо - хороший способ облегчить нашу боль, наши печали.. Она залечивает раны и помогает осознать наше личное исцеление. С помощью слов мы исцеляем недуги нашей жизни. Это происходит не сразу и не волшебным образом, потому что письмо - это процесс, и именно таким образом оно может принести реальную восстанавливающую помощь людям, страдающим от болезни.
Терапевтическое письмо - это самоанализ. Если вы будете держать все в себе, вы никогда не придете к полному пониманию проблемы - вы никогда по-настоящему не узнаете себя. Если вы пишете свободно, не беспокоясь о том, что могут подумать другие, вы способствуете эмоциональному исцелению и самопознанию.
Терапевтическое письмо помогает вам сбалансировать свои эмоции. Писать о своих эмоциях позволяет контролировать их. Если раньше они контролировали ваши реакции и чувства, то теперь, изложив их на бумаге, власть переходит к вам. Письмо о том, что вас беспокоит или ранит, поможет вам прояснить это, понять и после этого процесса справиться с этим.
Терапевтическое письмо помогает освободиться от травм. Постоянное сохранение негативных эмоций в вашем теле приведет к болезни. Вам необходимо избавиться от них как можно скорее. Исследования показали, что наше тело принимает физические проявления эмоциональной боли: головные боли, боли в спине, проблемы с желудком, сердцем и многие другие проявления. Написав, вы сможете вывести травму из организма. Вы переносите ее на бумагу. Вы прочувствовали ее, вы придали ей слова и смысл. Теперь вы готовы разобраться с ней и разрешить ее. Теперь вы можете перевернуть страницу.
Терапевтическое письмо позволяет вам улучшить эмоциональный интеллект. Оно поможет вам решить свои проблемы, облегчить боль и объективно взглянуть на свое поведение. В результате вы захотите их преодолеть. Вы будете смотреть на жизнь с более позитивным и устойчивым подходом.
Терапевтическое письмо, используемое многими психотерапевтами, уже продемонстрировало свои преимущества для переориентации на себя, погружения в глубины своего сознания, чтобы найти свои тревоги, проблемы и сомнения, чтобы мягко успокоить свою душу.
Сами техники, по составлению таких писем можно найти банально в Яндексе, они имеются в свободном доступе и в разных интерпретациях.
Спасибо Вам за просмотр,
Буду Благодарна подписке и лайкам