А я продолжаю вести свой Дневник Прокрастинатора и изучать с себя через эту П-призму.
Кстати, вчера рекомендовала на канале пройти Опросник на склонность к прокрастинации (СВП) ,который также обнаружил у меня прокрастинацию! И теперь я, на правах человека, который несмотря и вопреки, провожу внутреннее расследование, делюсь своими навыками, рассказываю, как можно, будучи прокрастинатором, жить и идти к своей единственной любой цели.
И как работает это внутреннее расследование? Когда интересующая меня тема одобрена внутри моим личным критиком и советчиком, она занимает там свое центральное место (у меня их там несколько, одно оказалось свободным)). И дальше все, что бы не происходило в течении дня, не проходит мимо нее. Это не значит, что я зациклена на прокрастинации, одержима ей и больше не могу ни о чем думать. Нет, из повседневных дел выхватывается именно то, что можно отнести к теме прокрастинации.
"Вот оно, хватай!" - и признак прокрастинации схвачен и занесен в записную книжку телефона в ожидании, что дальше его проанализируют, запишут, придумают, что с ним делать и отпустят на свободу. Именно так - окольцовываю свою прокрастинацию и даю ей жить дальше. А почему нет? Ведь теперь она под контролем? Это честнее, на мой взгляд, чем обещание ее победить окончательно. Ведь прокрастинация - это не насморк, это часть самого человека. Чем пытаться ее победить, лучше научиться жить с ней.
И сегодня, прямо с самого утра, только успела я спустить ноги с кровать и нащупать свои тапочки в темноте, я осознала то, чем сразу решила поделиться. Прокрастинатору нужно научиться действовать. Если многих клиентов я часто призываю анализировать, задумываться, прежде, чем действовать. То "семь раз отмерь" - тут не подходит. Прокрастинатору важно научиться делать первый шаг сразу. Это не значит отдавать себя в лапы первому попавшемуся импульсу - я не об этом.
Прокрастинатору важно:
Увидев руководство к действию, сразу пробовать что-то делать. Не задумываться надолго а действовать. Например, выкладываю я список книг про прокрастинацию, которые до этого тщательно пыталась выбрать по аннотациям из всего огромного моря подобных. Что делает прокрастинатор? Чаще всего смотрит на список и перелистывает страничку. Что надо делать? Сразу выбрать себе книгу и запланировать время - пусть небольшое - для чтения или сразу начать читать, если есть хотя бы пять минут. Сейчас это легко - почти все книги есть в интернете. Если видите в книге рекомендацию сделать то или иное упражнение - не надо задумываться, действуйте! Даже если потом оно не пригодиться, не приживется внутри. Правда, если написано, что его надо повторять ежедневно, то его нужно будет какое-то время повторять, чтобы понять ваше или нет. Именно тут уже включается анализ, когда прокрастинатор начинает действовать. Анализируем действуя. Ведь главная идея - научить себя действовать, двигаться, даже если вам кажется, что это дурацкая рекомендация и ни к чему не приведет. Ну, может и дурацкая, но чтобы это говорить, нужно сначала сделать так, как рекомендуется в книге или как советую я, сделать качественно, обрести опыт, а потом сказать, что на вас это не действует и не страдать по этому поводу, а перейти к следующему.
Я выложила вчера в группе двухминутное упражнение, которое лично мне нравится и не только тем, что маленькое). Сразу взяли и попробовали. Не в воображении картинку нарисовали - ведь прокрастинаторы чаще всего люди творческие, фантазия у них развита хорошо и часто подробно прорисованную в голове картинку они могут сразу отнести к своему опыту. А реально попробовали. Ведь если упражнение оказалось в группе про прокрастинацию, значит не случайно? Значит оно не опасно прокрастинаторам и точно не вредно. То же с рекомендациями в книгах.
И, пока я думала об этом, одеваясь, разогревая чайник - видите, это тот самый навык или черта прокрастинатора: действовать и думать одновременно, который прокрастинатору важно натренировать. Ведь если бы я решила сначала все основательно обдумать, я могла бы залипнуть в мыслях, лежа в кровати, и потом расстраиваться полдня и ругать себя, что остальные дела стоят на месте.
Так вот, пока я бегала и думала про прокрастинацию, я увидела, как из корзины на окне пробиваются стрелы зеленого лука. В корзине у нас хранится репчатый лук - тихо лежит и ждет своего часа. Но этот лук оказался непростым малым. Он предпочел действовать, а не пассивно ждать. И тогда я взяла его из этой луковой массы, налила воду в баночку и поставила его на окно. Лук не только растет теперь на окне, но и подарил мне прекрасную луковую метафору, которая больше известна, как история с лежачими камнями.
Пока пассивно лежишь в луковой корзине, ты просто лук, овощ, один из килограмма себе подобных луков. Но когда ты выбираешь действие, начинаешь двигаться к цели - жизнь начнет подкидывать тебе варианты.
Это не громкие слова из книг - это личный опыт - мой и лука)).
Кто еще не с нами - приглашаю всех, кому близка эта тема, в Дневник Прокрастинатора!