Антон Денисенко, российский психолог, отмечает, что 24 марта - Международный день борьбы с депрессией. Он подчеркивает, что основная причина возникновения депрессии - это пониженный уровень дофамина. Однако, депрессия может возникать и из-за внешних факторов, таких как истощение организма после вирусной инфекции, тяжелой работы или временных жизненных трудностей.
Для борьбы с депрессией в домашних условиях, Денисенко рекомендует следовать нескольким простым правилам. В первую очередь, важно соблюдать режим трудового дня и вести активный образ жизни. Добавление спорта в повседневную жизнь также может помочь улучшить настроение. Важно не забывать о социальном контакте - общение с близкими и друзьями может быть полезным. Наконец, Денисенко советует баловать себя подарками.
Однако, если депрессия сильно повлияла на психическое состояние и человек не может самостоятельно справиться с ней, то рекомендуется обратиться к психологу за помощью. Только специалист может оказать профессиональную помощь и найти подходящее решение для каждого конкретного случая.