Буллинг — это травля, агрессивное преследование одного человека другим. Он может выражаться по-разному:
- Непристойные шутки
- Оскорбления
- Физическое нападение
- Психологическое насилие
- Распространение слухов и сплетен
- Бойкот
В процессе буллинга чаще всего присутствуют три стороны:
Агрессор - он же буллер, зачинщик травли. Сюда же можно отнести последователей — тех, кто подхватывает идеи «лидера».
Жертва - человек, подвергающийся физическому и/или эмоциональному насилию. Жертва буллинга всегда слабее агрессора и последний этим пользуется.
Наблюдатель - тот, кто не вмешивается, а лишь смотрит на издевательства со стороны.
КАК РАСПОЗНАТЬ БУЛЛИНГ И ЧЕМ ОН ОПАСЕН
Если ребёнок стал жертвой, но не рассказывает об этом напрямую, о травле можно догадаться по другим физическим и психологическим признакам:
- беспричинные боли в животе и груди;
- нежелание идти в школу и плохая успеваемость;
- нервный тик, энурез;
- печальный вид, беспокойство, тревожность;
- нарушенный сон, кошмары;
- длительное подавленное состояние;
- участившиеся простуды и другие заболевания;
- склонность к уединению, нежелание общаться;
- проблемы с аппетитом;
- излишняя уступчивость и осторожность.
Что делать жертве буллинга?
- Обратитесь за помощью: чем раньше обратиться за помощью, тем больше шансов предотвратить проблему. Вам может помочь, например, школьный психолог, друг, родители или специализированные веб-сайты. Вы можете так же поговорить с директором вашей школы.
- Поговорите с кем-то: узнайте какие методы предотвращения травли использовали другие, чтобы остановить издевательства.
- Наращивайте чувство собственного достоинства: самооценка значительно снижается, когда над вами издеваются, а тревожность и депрессия являются следствием травли. Займитесь чем-то, что делает вас счастливым, вдохновляет, чем вы можете гордиться.
- Избегайте травмирующих событий: держитесь подальше от людей , которые травят вас, а также избегайте мест, в которых они запугивают или издеваются над вами.
- Если это происходит в Интернете: изучите закон о конфиденциальности личных данных, используйте настройки безопасности, не бойтесь обратиться к администрации сайта.
- Поддерживайте себя: нарабатывайте самоуверенность, научитесь отстаивать себя перед преследователем.
- Записывайте все негативные моменты: Это поможет разобраться в ситуации (выявить систему, найти потенциальных помощников). К тому же у вас будет с чем идти к начальству.
- Попытайтесь выйти на диалог с обидчиками и выяснить, чего они добиваются: проясните реальные причины сложившейся ситуации. При этом не унижайтесь, не заискивайте. Проявлять враждебность также нежелательно.