Боль, без сомнения, относится к числу не самых приятных ощущений. При этом эволюция заложила в нас способность испытывать ее с целью повышения выживаемости вида, а не с тем, чтобы заставить страдать. Именно боль зачастую заставляет обращаться к врачу для обследования, которое может спасти здоровье и даже жизнь.
Но как так получается, что один человек панически боится банальных уколов, а другой регулярно бьет татуировки и даже не морщится? Все дело в разнице болевого порога. Что это за показатель и какие факторы на него влияют, расскажем в нашей статье.
Что такое болевой порог?
Начнем с того, что за формирование боли отвечает нервная система – центральная и периферическая. Уровень раздражения чувствительных рецепторов, при котором человек испытывает боль, и является болевым порогом.
Очень часто возникает ассоциативная путаница в понятиях «высокий» и «низкий» болевой порог. Ошибочно полагать, что при высоком болевом пороге человек склонен ощущать интенсивную боль, а при низком – незначительный дискомфорт. Все ровно наоборот. Порог – это препятствие, и чем оно выше, тем сложнее его преодолеть.
Для оценки болевой чувствительности придумали специальный прибор – алгезиметр, но практическое значение он несет, в основном, для врачей-анестезиологов. Именно с его помощью ученые выделили 4 болевых (ноцицептивных) типа:
- «Принцесса на горошине» – низкий болевой порог и низкий интервал переносимости боли. Люди этого типа обостренно чувствуют боль и до последнего сторонятся любого медицинского вмешательства, плохо переносят физические нагрузки.
- «Русалочка» – низкий болевой порог и высокий интервал переносимости. Такие люди реагируют на слабую боль, но в целом, способны взять себя в руки и терпеть дискомфорт сколько-нибудь продолжительное время. Большое значение имеет предварительный психологический настрой.
- «Спящая красавица» – высокий болевой порог и низкий интервал переносимости боли. Могут вынести умеренную боль, но не способны терпеть. Незначительное усиление болевых ощущений – и человек выдает бурную реакцию, хотя до этого выглядел совершенно незыблемым.
- «Стойкий оловянный солдатик» – высокий болевой порог и высокий интервал переносимости боли. Эти храбрецы мало восприимчивы к болевым ощущениям, и залечить зуб без укола для них в порядке вещей.
Между тем, неспособность испытывать боль вообще относится к заболеваниям нервной системы.
Что занижает болевой порог?
Восприятие боли – не постоянная величина, оно может меняться в зависимости от внешних и внутренних факторов. Например, в критические моменты, когда надо мобилизовать все ресурсы организма, человек не так остро воспринимает боль.
До сих пор ведутся споры на гендерной почве, кто же терпимее относится к боли – мужчины или женщины? Хотя при родах будущая мама испытывает интенсивные болевые ощущения, считается, что представители сильного пола все же более выносливы.
Отчасти подтверждение этому можно найти в том, что многие мужчины крайне неохотно обращаются к врачам и стараются перетерпеть, если где-то колит и болит. Не надо так!
У женщин восприимчивость к боли повышается перед и во время менструации, поэтому не рекомендуется назначать никаких бьюти-процедур в этот период.
Переутомление, состояние стресса и одиночество также значительно занижают болевой порог. Человек в такие моменты более уязвим к физическому и психоэмоциональному воздействию.
Негативный предыдущий опыт, а также ожидание боли обостряет неприятные ощущения. Страх, как и стресс повышает чувствительность даже к самым незначительным болевым проявлениям.
Снижение болевого порога отмечается при ослаблении иммунитета. Вспомните, как это бывает при простуде и повышении температуры: «болючим» ощущается не только укол, но и даже простое прикосновение к коже.
Можно ли как-то повысить болевой порог?
Да, вполне реально. Женщинам это хорошо знакомо по опыту эпиляции. Если после первого сеанса удаления нежелательных волос хочется рыдать, то с течением времени боль от повторных процедур притупляется, кожа адаптируется к «экзекуциям».
Регулярные посильные тренировки повышают общую выносливость, а заодно и болевой порог. Хороши в этом плане йога и медитации: упражнения задействуют и тело, и разум, а еще учат правильно дышать. В любом случае, будьте физически активны, чтобы стойко сносить удары судьбы и стоматологические манипуляции.
В последнее время стал популярен тренд на гвоздестояние. Данная практика также отлично дисциплинирует в плане восприятия боли. Но перед тем, как вставать на колючие доски, обязательно проконсультируйтесь с врачом – не всем это подходит.
Сбалансированное питание и полноценный сон – то, что позволяет организму и нервной системе, в частности, сопротивляться внешним факторам. Это незаменимые энергетические ресурсы, истощение которых делает нас более восприимчивыми к боли, инфекциям, стрессу и т.д.
Еще одна необычная рекомендация – просмотр фильмов, которые пробивают на слезу. Кинодрамы вызывают сильные эмоции, но при этом провоцируют выброс эндорфинов – натуральные обезболивающие вещества. Это объясняет, почему в моменты переживаний мы смотрим грустные картины вроде «Хатико» или «Титаника».
Разумеется, неопределенную боль не надо терпеть – обратитесь к доктору и выясните, почему болит. Боль – это сторожевой пес здоровья, как говорили древние. К ней нужно прислушиваться, чтобы не запустить нарушения в организме.
Если вам вдруг потребовались обезболивающие препараты, вы всегда можете найти их в нашем ассортименте на сайте, в мобильном приложении или в аптеках Вита. В приложении средства от боли можно приобретать с повышенным кэшбэком при активации соответствующих купонов.