Всех приветствую, среди нас много тех, кто прошел сложный путь понимания себя и процессов в мире. Но, есть и те, кто только сейчас стал понимать глубину причин и собственного дисбаланса.
И основной залог спокойствия - это эмоциональная устойчивость или баланс внутри.
Жизнь всех нас постоянно проверяет на прочность, и перед Творцом нет разделений, нет приоритетов.
Трудности и проблемы способны нас вывести из любого, даже самого спокойного и закаленного равновесия.
Да, эмоции нам нужны - это важная составляющая нашей личности, но они должны быть в полном контроле, чтобы не наносить нам же вред.
Решения, принимаемые под эмоциями никогда не принесут нам пользы, ни под хорошим соусом не под плохим. Широкий диапазон эмоций - это хорошо, но от такого диапазона может быть слишком много проблем. Как развить эту устойчивость в мире, где все больше и больше на нас давят?
Надо понимать, что эмоциональная устойчивость это собность человека противостоять негативным факторам, преодолевать эмоциональное возбуждение и быстро входить в состояние баланса.
Каждая стрессовая ситуация - это тренировка. Человек становится внутренне сильнее, мудрее, здраво смотрит и подход более спокойно к решению проблем.
Зачем это нам нужно?
Это является гарантией того, что мы не потеряемся в трудной ситуации, перенесем страшный период нервных срывов и последствий от них. Неустойчивая личность и эмоции могут принести заболевания нервной системы, депрессий, отсутствие желания жить и радоваться. И такое поведение не укрепляет отношения между людьми, а наоборот создает глубокую яму. Под эмоциями мы неадекватные.
Нейротизм характеризуется неустойчивостью, впечатлительностью, чувственностью, плохой адаптацией к новым обстоятельствам, высокой степенью беспокойства и напряженностью.
Вы должны во время брать себя в руки, сохранять разум над впечатлительностью, ясное мышление, чтобы не происходило. Есть много факторов, что влияют на эмоциональную устойчивость. И начать надо с того, что устойчива=ость есть врожденная и приобретенная. Одни с детства обладают хладнокровием и рациональным мышлением, а другие развивают ее путем усердной работы над собой.
От чего все это зависит?
1. Темперамент. Чистые сангвиники легче переносят стрессы, чем все остальные, так как у них низкий нейротизм. Но такие типы встречаются очень редко, не стоит думать, что если вы другой тип личности, то вам устойчивость в эмоциях не доступна. Просто вам надо больше усилий над собой.
2. Ведущее полушарие. Левое полушарие отвечает за логику, правое - за эмоции. И если правое ведущее, то конечно эмоции сдерживать сложно.
3. Подавленные потребности. Часто психологи объясняют - если естественные потребности начать подавлять искусственно, то это становится причиной психологических проблем, которые скажутся потом на эмоциональной устойчивости. Подавление потребностей деформируют личность и ее поведение.
4. Самооценка. Человек, у которого занижена самооценка, очень несчастен, что уже говорит о дисбалансе. Любые проблемы психологического характера сказываются на способности противостоять стрессам.
5. Количество и сила стрессовых ситуаций. И у каждого тут есть свой потолок, и факт в том, что он есть у каждого. И сильные люди сдают позиции, особенно если все течет постоянно или наваливается разом.
Как выработать устойчивость в эмоциях?
1. Признать проблему. Не прятаться от себя же, иначе вы никогда не станете сильнее ментально. Если надо, попросить помощи у специалиста, в этом нет ничего плохого и постыдного. Это первый и важный шаг.
2. Духовные практики. Польза в них есть, хоть и маленькая, но это не работа одного дня, на это порой годы уходят. Стоит менять жизненный уклад и ломать те программы, что вам навешали.
3. Медитации. Это поможет вам абстрагироваться от плохих мыслей, успокоиться, но не решит проблему. Так что будьте аккуратны, иначе упадете в иллюзии.
4. Визуализация. Когда смотрим на природу или пейзаж, красивый вид успокаивает разум, а приводит в некий баланс.
5. Дыхательные практики. Делать хорошо в момент порыва эмоций, дышать надо быстро, не задумываясь.
6. Спорт. Это улучшает самочувствие, полезно для физики, и дает выплеск ненужному. Но конечно не решает внутренних проблем. Стоит повышать уверенность в себе, наша больная самооценка часто мешает нам жить. Если вы не верите в себя, значит любая мелочь на вас влияет. помните, что вам все по плечу, берите себя в руки в нужный момент критичности. Следить за здоровьем надо, а главное убирать свою лень. Постоянное развитие должны быть у каждого.
7. План действий. Попробуйте предусмотреть почти все, разработайте план решения проблем до появления. (Осознанным этого не надо делать, там другая история). Это даст вам устойчивость к проблеме.
8. Внутренняя сила. Делайте чаще то, что вас вдохновляет и дает силы внутри. Так вы проснетесь от сна наваждения и неосознанного следования чужому вектору, направленному ныне на хаос.
И у каждого тут свой путь, каждому поможет разное, но наша задача открыть в себе сокрытые знания, установить контакт с собой. Только так мы сможем изменить качество своей жизни, смотря на себя со стороны. Именно поток света,который исходит изнутри мы просветлим наш храм. Это и есть самосовершенствование, это опыт личности.
Любое действие ведет к духовному пониманию ситуации, человек должен преобразовываться в соответствии с замыслом Творца, а замысел можно понять лишь тогда, когда вы поймете и познаете собственную Душу.
Надо соединить в себе Дух, Душу и личность в разных пропорциях и соотношениях, некая такая алхимия. И это еще называет развертыванием трех Я.
Устойчивость в эмоциях очень важна - это гармония работы всех чакр. Когда мы спокойны, все энергетические центры работают в норме. Это стабильное настроение, удача, продуктивность, иммунитет. Ошибок в вашей жизни также станет меньше, плохие мысли в голове это и фокус внимания именно на плохом. Также это защита от манипуляторов и вампиров на уровне энергий. Ярость и гнев дает возможность другим хорошо вами управлять. Так вы можете подцепить присоску, и вот все слова или действия другого человека уже выводят вас с пол слова или движения. Будьте аккуратны с хитрыми людьми, особенно психологами, те еще товарищи. Они могут легко вас настроить на свой нужный лад, и тут можно не заметить своих уже ошибок, а свято верить тому, что вам наговорил специалист.
и помните, сильный и спокойный человек при проявлении проблем становится мудрее, а слабый и нервный притягивает к себе еще больше негатива...
Всем добра