В этой статье мы рассмотри 3 блюда, Одно основное и два кулича, приятного аппетита!
РЕЦЕПТ №1
Курица, запеченная на травах с овощами - простой и изумительно вкусный рецепт, отлично подходящий для семейного обеда или ужина. Сочная, запеченная на травах курица в сочетании с ароматными и питательными овощами, насытят ваш организм полезными веществами и подарят фантастический вкусовой опыт.
Для приготовления этого блюда, сначала разогрейте духовку до 200°C и подготовьте необходимые ингредиенты. Настоятельно рекомендуется выбирать свежие и качественные овощи, такие как морковь, лук и картофель. Очистите их и нарежьте на небольшие кусочки.
Затем, выложите овощи на противень для запекания и слегка обильно сбрызните оливковым маслом, солью и перцем. Это придаст им аппетитный аромат и золотистый цвет при запекании.
Далее, выложите на овощи целиком обдуманно нарезанную курицу. Посыпьте куриную грудку свежей зеленью, такой как розмарин, тимьян и чеснок. Это придаст блюду дополнительный аромат и поможет травам проникнуть внутрь мяса.
Запекайте курицу в духовке примерно в течение часа. В зависимости от размера куриной грудки, может потребоваться больше или меньше времени. Готовность можно проверить мясным термометром – он должен показывать температуру около 75°C.
Готовую курицу и овощи можно подавать на стол даже без соуса, например, с горкой цельнозернового риса. Это сытное и здоровое блюдо станет настоящим украшением вашего стола и понравится всем членам семьи. Угощайте своих близких вкусным и полезным блюдом на основе куриной грудки с травами и овощами!
РЕЦЕПТ №2
Пасха - это время празднования и потворства своим желаниям, но это не значит, что вы должны выбросить свои привычки здорового питания в окно. Если вы ищете рецепт вкусного и полезного десерта, который идеально подойдет к Пасхе, у нас есть как раз то, что вам нужно – полезный рецепт пасхального кулича!
Этот кулич готовится из полезных и богатых питательными веществами ингредиентов, таких как миндальная мука, кокосовый сахар и греческий йогурт. Миндальная мука - отличная альтернатива обычной муке, так как в ней нет глютена и много белка, а гликемический индекс кокосового сахара ниже, чем у традиционного сахара.
Для приготовления кулича вам понадобятся следующие ингредиенты: 2 стакана миндальной муки, 1/2 стакана кокосового сахара, 1 ч.л. разрыхлителя, 1/2 ч.л. пищевой соды, 1/4 ч.л. соли, 3 яйца, 1/2 стакана греческого йогурта, 1/4 стакана кокосового масла, 1 ч.л. ванили экстракта и 1 стакан смешанных ягод.
Для начала разогрейте духовку до 175С и смажьте форму для кекса кокосовым маслом. В большой миске смешайте миндальную муку, кокосовый сахар, разрыхлитель, пищевую соду и соль. В отдельной миске взбейте вместе яйца, греческий йогурт, кокосовое масло и ванильный экстракт. Добавьте влажные ингредиенты к сухим и перемешайте до получения однородной массы.
Выложите смешанные ягоды и вылейте тесто в подготовленную форму для кекса. Выпекайте в течение 35-40 минут или до тех пор, пока зубочистка, вставленная в серединку, не выйдет чистой.
Как только пирог остынет, вы можете украсить его ягодной смесью и ложкой греческого йогурта. Этот полезный пасхальный кулич вкусный, сытный и не вызывает чувства вины - идеальный способ побаловать себя без ущерба для ваших целей в области здорового питания.
РЕЦЕПТ №3
Творог - это нежирный молочный продукт с высоким содержанием белка и кальция, что делает его идеальным для полезной выпечки. Вот рецепт полезного пасхального кулича, приготовленного с использованием этого питательного ингредиента.
Вам понадобятся следующие ингредиенты: 3 стакана нежирного творога, 1 стакан миндальной муки, 3 крупных яйца, ⅓ стакана меда, 2 ст.л. кокосовой муки, 1 ч.л. ванильного экстракта, 1/2 ч.л. разрыхлителя, щепотка соли и 1 стакан ягодной смеси для посыпки.
Разогрейте духовку до 175С и застелите 8-дюймовую форму для кекса пергаментной бумагой. Взбейте творог в блендере, пока он не станет однородным и кремообразным. Добавьте миндальную муку, яйца, мед, кокосовую муку, ваниль, разрыхлитель и соль, затем хорошо перемешайте.
Вылейте тесто на форму и разровняйте поверхность лопаткой. Затем поставьте пирог в духовку выпекаться на 45-50 минут.
Как только пирог будет готов, дайте ему полностью остыть, а затем достаньте его из формы. Посыпьте пирог свежими ягодами и наслаждайтесь!
Этот полезный пасхальный кулич, приготовленный из творога, низкокалорийный, с высоким содержанием белка и низким содержанием сахара. Это вкусная и полезная альтернатива традиционным пасхальным сладостям и десертам. Кроме того, его легко приготовить заранее, что делает его идеальным для поздних завтраков, вечеринок или любых других праздников, связанных с Пасхой.